Es importante mantener el cuerpo y la mente energizados cuando juegas tu juego favorito o miras tu programa favorito. Lo último que desea es tener hambre o distraerse con calambres dolorosos.
Esto no solo lo ayuda a mantenerse en la zona, sino que también evita que se sienta enfermo. Aquí hay algunos refrigerios que no solo mantienen a los jugadores bien alimentados e hidratados, sino que también tienen a mano para satisfacer su hambre sin descarrilar su maratón de juegos:
1. Manzanas con mantequilla de maní y pasas
Este refrigerio atrae a varios grupos de alimentos y te brinda energía concentrada. Está lleno de fibra saludable, proteínas y grasas.
2. Plátano con pepitas de chocolate y almendras
Este es otro gran refrigerio para jugadores que cumple todos los criterios nutricionales correctos. Contiene carbohidratos complejos para energía sostenida, grasas saludables, proteínas y fibra para ayudarlo a sentirse lleno por más tiempo. Además, las chispas de chocolate te dan un poco de azúcar cuando más lo necesitas.
3. Palomitas de maíz y yogur
Las palomitas de maíz son altas en fibra, bajas en calorías y ricas en antioxidantes y calcio. El yogur es una buena fuente de calcio y otros nutrientes. Combinar los dos es una excelente manera de mantener a raya el hambre mientras luchas en tu juego.
4. Mezcla de frutos secos caseros
Este es un bocadillo perfecto para los jugadores que quieren algo dulce y salado. Simplemente mezcle sus nueces, semillas, frutas secas y chispas de chocolate negro favoritas. Esta mezcla te brinda energía sostenida y evita que te sientas lento mientras juegas.
5. Rollitos De Pavo Y Queso
Estos son fáciles de hacer y extremadamente portátiles. Simplemente tome un poco de salchicha y queso, enróllelo bien y disfrute. Este snack es alto en proteína que te ayudará a concentrarte durante el juego.
6. Bocaditos de pan de plátano
Esta es una alternativa más saludable al pan de plátano tradicional que es igual de deliciosa. Corta un poco de pan de plátano en trozos pequeños, unta con un poco de mantequilla de nuez o yogur griego y disfruta. Estos bocados están repletos de nutrientes como el potasio y el magnesio que pueden ayudar a mejorar el rendimiento de los juegos.
7. Apio con crema de queso para untar
Este bocadillo tiene un alto contenido de agua, lo que lo hace perfecto para los jugadores que quieren mantenerse hidratados mientras juegan. El queso crema para untar es una buena fuente de proteína y grasa que lo mantendrá satisfecho hasta su próxima comida.
8. Galletas saladas con hummus
Una buena fuente de carbohidratos complejos y fibra, este refrigerio brinda a los jugadores energía sostenida. El hummus proporciona proteína extra y grasas saludables, por lo que es una opción de relleno que no te pesará.
9. Palitos de zanahoria con jengibre
Estos palitos de zanahoria están infundidos con jengibre para aumentar los antioxidantes y las vitaminas que pueden mejorar su rendimiento en los juegos. Las zanahorias también son una buena fuente de fibra y te ayudarán a sentirte lleno mientras juegas.
9. Tomates cherry rellenos de mozzarella y pesto
Este bocadillo es una alternativa sabrosa y saludable a los bocadillos tradicionales como papas fritas o pretzels. Los tomates cherry son una buena fuente de vitaminas y antioxidantes, mientras que la mozzarella y el pesto aportan proteínas y grasas saludables. Este refrigerio te ayudará a concentrarte durante el juego.
10. Rodajas de pepino con hummus
Este refrigerio es refrescante y saciante, perfecto para los jugadores que desean mantenerse hidratados mientras juegan. Las rodajas de pepino son una buena fuente de agua y fibra, mientras que el hummus aporta proteínas y grasas saludables. Este bocadillo te ayudará a mantenerte satisfecho mientras juegas.