Hoy en día, solo se necesita deslizar el pulgar durante un desplazamiento en las redes sociales para encontrar discusiones de apoyo sobre la salud mental. Pero hace diez o incluso cinco años, el mundo era un lugar menos que acogedor para discusiones tan delicadas. La sola idea de revelar un problema de salud mental era casi inaudita, incluso entre amigos. Afortunadamente, las puertas se han abierto para conversaciones más abiertas, amistosas y aceptables sobre la salud mental fuera del círculo inmediato de amigos.
Las escuelas, los lugares de trabajo y los grupos comunitarios a menudo entretejen consideraciones de salud mental en su lenguaje. Este cambio es una gran noticia para todos, no solo para aquellos con un diagnóstico de salud mental. Usar el lenguaje correcto es importante para ser respetuoso con los demás y evitar perpetuar el estigma de la salud mental. Siga estos pasos cuando revise su elección de palabras para transmitir amabilidad, apoyo y comprensión.
1. Mantenga su idioma primero en la persona
No desea ser presentado primero por un descriptor en lugar de su nombre. Desafortunadamente, esta elección insensible del lenguaje se usa con demasiada frecuencia cuando se habla de personas con diferentes habilidades y problemas. En los últimos años, la campaña El lenguaje de la persona primero ha tenido una aceptación más amplia, particularmente en la comunidad de personas con discapacidad. Sin embargo, a menudo se olvida que los diagnósticos “invisibles” también deben incluirse en este grupo.
Cuando se habla de problemas de salud mental como depresión, ansiedad y trastorno obsesivo-compulsivo o TOC, mantén tu lenguaje centrado en el ser humano. Por ejemplo, tu amigo puede tener miedo, pero esa no es la suma de su naturaleza. También es madre, voluntaria y profesional exitosa. Así como tú eres muchas cosas, ella también lo es, por lo que asignar “miedo” como su descripción no es correcto.
Cuando surja el tema de la ansiedad y sea apropiado mencionar a tu amiga, concéntrate en ella, no en el diagnóstico. Una excelente manera de usar el lenguaje de la persona primero sería: “Mi mejor amigo crea un diagnóstico de ansiedad”. En lugar de comenzar con el problema de salud mental, eleve la personalidad de su amigo antes de su diagnóstico.
El primer idioma de la identidad es lo opuesto al primer idioma de la persona y debe evitarse. Esta forma anticuada e irreverente de hablar es más común de lo que piensas. Pero una vez que sepa qué buscar y escuchar, lo escuchará en todas partes. Expresiones como “persona autista” o “persona deprimida” anteponen el diagnóstico a las personas. En su lugar, concéntrese en la persona y deje que sus descripciones sigan si tienen sentido.
2. Cuida tus adjetivos
Puede ser divertido usar términos de jerga, pero ¿cuántos de ellos se burlan de las batallas reales de otros? Lo que alguna vez fue aceptable en su juventud ahora puede colocarse en una lista negra coloquial que sigue creciendo. Pero eso no es algo malo. Como sociedad, nos estamos volviendo más sensibles a las experiencias vividas por los demás, y nuestro lenguaje debería madurar con esta comprensión ampliada.
Se siente natural decir “Esto es tan loco” o “Estoy tan deprimido”, especialmente después de una historia impactante o una gran decepción. Pero para alguien que sufre de una enfermedad mental muy real, estas duras palabras pueden herir profundamente.
Da un paso atrás y Considere los adjetivos que usa durante sus conversaciones. A menos que sea un escritor de oficio, es posible que no piense dónde terminan los adjetivos en su idioma. Los adjetivos agregan color y descripción a sus sustantivos y agregan profundidad a sus oraciones. Trabaje para asegurarse de que los adjetivos que usa realmente mejoren su historia y lo ayuden a transmitir su punto de vista con precisión.
A menudo entretejidos en coloquialismos, ciertos términos o frases se vuelven familiares y aceptados, incluso si no son agradables. Y cuando más personas a su alrededor los usan, puede ser difícil descifrar el lenguaje malicioso. A medida que se vuelva más consciente de las realidades de salud mental que lo rodean, haga una pausa antes de hablar. Lo más probable es que haya adjetivos aún más claros y atractivos para dar color a tu discurso que la jerga popular.
3. Administre su tono, entrega y palabras de relleno
Las personas que se enfrentan a diagnósticos de salud mental no necesitan tu lástima, necesitan tu empatía. Y cuando alguien cercano a usted ha compartido su diagnóstico, significa que se ha ganado su confianza. Honre la información que se le ha confiado tratándola con acciones, palabras y tono respetuosos.
No se debe ignorar la importancia de un diagnóstico de salud mental, pero tampoco debe verse como una tragedia. Con apoyo, terapia y medicamentos, se pueden tratar muchos problemas de salud mental. A medida que crece la conversación sobre la importancia de la salud mental en general, más y más personas toman medidas proactivas para hacerlo.
Por lo tanto, no es lenguaje respetuoso responder a personas, situaciones u otra información con reacciones insensibles. Las respuestas como “Oh, es una pena” o “¡No puedo imaginarlo!” después de enterarse de un problema de salud mental reciente pueden doler. Esta respuesta lamentable lo coloca por encima de otras personas con problemas de salud mental, ya sea que lo diga en serio o no.
En su lugar, use su lenguaje de persona primero y adjetivos cuidadosamente elegidos para entablar una conversación con el tono correcto. Reconozca la información compartida, pero no cante “ay” ni incline la cabeza como lo haría con un niño. En cambio, legitima la información de tu interlocutor con gracia. Honre el viaje de salud mental y la persona en él antes del diagnóstico en sí.
Anime a otros a adaptar su lenguaje
Los viejos hábitos son difíciles de romper, y ajustar la forma en que hablas es uno de los valores predeterminados más difíciles de cambiar. Pero el hecho de que algo sea desafiante no significa que no se pueda hacer. A medida que mejora su lenguaje para ser más inclusivo y empático, transmite el don a los demás.
Use con confianza sus habilidades lingüísticas recién adquiridas en las conversaciones. Otros toman nota, hacen lo mismo e incluso pueden hacer preguntas. Cuando alguien comience a usar términos anticuados, guíelos con confianza a un mejor formato. Un aplicado burlonamente “¡Eres tan TOC!” Puede que no tenga la intención de hacer daño, pero el estigma que puede perpetuar sí lo hace. Anime a otros a usar los métodos que implementa y juntos mejorarán la forma en que hablamos sobre la salud mental.