¿Te sientes deprimido, asustado o perdido? ¿Sientes que no puedes manejar los desafíos de la vida por tu cuenta? Si es así, puede beneficiarse de hablar con un asesor. Consejería de Círculo de Virtud. El asesoramiento puede brindarle el apoyo y la orientación que necesita para superar sus dificultades y vivir una vida más feliz y saludable. Sin embargo, elegir un consejero es una decisión muy personal y es importante encontrar a alguien que sea adecuado para usted. Hemos reunido una lista de 7 consejos para facilitar un poco el proceso.
Define lo que necesitas
Es importante definir primero lo que necesitas en un consultor. ¿Cuáles son los objetivos de su terapia? ¿Qué tipo de asesoramiento crees que es mejor para ti en función de tus necesidades? Algunas personas prefieren la terapia cognitiva conductual (TCC), que se enfoca en cómo se relacionan los pensamientos, sentimientos y comportamientos. Otros prefieren la terapia psicodinámica o psicoanalítica que ayuda a las personas a tomar conciencia de sus pensamientos y motivaciones inconscientes.
Otros factores a considerar al elegir un consultor son la conveniencia (ubicación, horario de trabajo, seguro aceptado) y la idoneidad de la personalidad. Debes elegir a alguien con quien quieras compartir detalles íntimos de tu vida.
¿Cuál es tu presupuesto?
El costo de la consulta puede variar dependiendo de la experiencia, ubicación y especialidad del terapeuta. Si bien el costo promedio de una sesión de 50 minutos oscila entre $ 50 y $ 240, es importante encontrar un consultor que se ajuste a su presupuesto. Si el dinero es un problema, pregúntele a su compañía de seguros sobre su cobertura de salud mental. También puede considerar la terapia escalonada, que ofrecen muchos consejeros que trabajan en forma escalonada según los ingresos. También puede encontrar asesoramiento gratuito o de bajo costo en centros comunitarios de salud mental, centros de asesoramiento universitarios u organizaciones religiosas.
¿Cuál es su método preferido de comunicación?
El asesoramiento es una calle de doble sentido, por lo que debe asegurarse de que usted y su asesor estén en la misma página. Uno de los factores más importantes al elegir un consultor es su método de comunicación preferido. Algunos consultores prefieren las reuniones cara a cara, mientras que a otros les gusta comunicarse por teléfono o en línea. Si no está satisfecho con el método de comunicación preferido de su asesor, puede ser mejor buscar a otra persona.
¿Cuál es su estilo de consultoría preferido?
Uno de los factores más importantes a considerar al elegir un consejero es su estilo terapéutico. ¿Prefiere un enfoque más directivo o más colaborativo? Algunos asesores son muy prácticos, mientras que otros prefieren darle más espacio. Si no está seguro de lo que está buscando, pregúntele a su posible asesor sobre su estilo de consultoría y cómo cree que se adapta mejor a sus necesidades.
¿Cuáles son sus horarios de cita preferidos?
Debe considerar sus horarios de cita preferidos. Algunos consultores ofrecen citas durante el día, la noche y los fines de semana, otros solo en determinados horarios. Si hay horarios específicos que funcionan mejor para usted, asegúrese de preguntarle al consejero si ofrecen esos horarios de cita. No querrá sentirse frustrado cuando no pueda programar citas que se ajusten a su horario.
¿Cuáles son las referencias del consultor?
Al elegir un consultor, es importante investigar y asegurarse de que tenga las calificaciones adecuadas. Reúna información sobre su educación, capacitación y cualquier membresía o certificación que pueda tener. También puede consultar con la organización profesional de su posible asesor (si corresponde) para averiguar si se han presentado quejas en su contra.
¿Qué tan cómodo estás?
Lo que es más importante, desea asegurarse de que su asesor sea alguien con quien se sienta cómodo. Algunas personas prefieren trabajar con un terapeuta masculino o femenino; otros pueden tener preferencias basadas en su raza o antecedentes culturales. Siempre debes sentir que tu asesor potencial te escucha y respeta tus necesidades. Si no te sientes cómodo con tu asesor, probablemente no sea el adecuado para ti.
¿Cuál es la política de cancelación del consultor?
También debe consultar sobre la política de cancelación del consultor. Algunos consultores cobran una tarifa si cancela su cita con menos de 24 horas de anticipación, mientras que otros pueden no cobrar. Si tiene disputas de última hora con frecuencia, es posible que desee elegir un asesor con una política de cancelación más indulgente.
¿El consultor tiene licencia y está asegurado?
Finalmente, asegúrese de que su posible asesor tenga la licencia y el seguro adecuados. Muchos estados requieren que los terapeutas tengan una licencia para brindar terapia. Debe asegurarse de que su consejero tenga las calificaciones necesarias y pueda brindarle servicios de salud mental de calidad. Además, es importante que cuenten con un seguro de responsabilidad civil por si algo sale mal durante tus sesiones.
Conclusión
Elegir un consultor puede ser difícil, pero es importante tomarse el tiempo para encontrar el adecuado para usted. Al definir lo que necesita y considerar su presupuesto, preferencias de comunicación y estilo de consultoría, puede encontrar un consultor que sea adecuado para usted.