¿También te enfrentas a la tristeza posterior al entrenamiento? Después de pasar horas haciendo estos entrenamientos, conseguirlos es normal. Estrés como la sudoración y el cansancio son parte de nuestro entrenamiento. O podemos decir que sin ese blues, no es posible ningún entrenamiento. Si suda durante tales actividades físicas, se empapará. Sin embargo, si sientes cosas como fatiga o dolor muscular, podría ser un indicador de tu salud. O tal vez sea una señal de que tu cuerpo está pasando por algunas deficiencias. Muchos usuarios no prestan atención a tales signos.
Sentimientos como dolor muscular o fatiga son comunes cuando eres nuevo en estas actividades físicas comunes. En tales situaciones, es posible que tenga que luchar con estas cosas. Algunos estudios dicen que sucede porque en algún lugar perdemos nuestra flexibilidad. Nuestros cuerpos necesitan suficiente resistencia para mantenerse al día con cualquier ejercicio que intentemos. Y en nuestra vida cotidiana, no usamos nuestros cuerpos de la misma manera que lo hacemos cuando hacemos ejercicio. Y para algunas personas, es por eso que esos entrenamientos se sienten tan mal.
Pero no todos disfrutamos de tanto Body Fuel. La falta de esta resistencia también puede provocar dolor muscular. Después de estas sesiones físicas, solemos pensar que el dolor y el cansancio desaparecerán en unas horas. ¡OK sí! El dolor muscular puede desaparecer de su cuerpo después de un tiempo. Pero esta libertad será temporal. Lo sentirás al día siguiente también. Una cosa es obvia, ninguno de nosotros querría sufrir estos efectos posteriores al entrenamiento. Los entrenamientos son para mejorar nuestro cuerpo, no para torturarnos.
Pero, ¿hay alguna forma de eliminar este tipo de problemas de nuestras rutinas de entrenamiento? ¡Oh bien! Tenemos muchas maneras de lidiar con estos problemas. Pero ya sea que lo acepte o no, nada supera a los remedios naturales como el aceite de CBD o kratom malayo verde. Apenas causan efectos secundarios graves. Además, si no quieres usar la cosecha de alguien, puedes probar una alternativa. Tales relajantes musculares crudos pueden conectarse profundamente con su cuerpo y ayudarlo a eliminarlos. Entonces, tengamos eso en mente y echemos un vistazo a ellos.
¿Necesitas un curandero natural para tus dolores musculares? Ya conoces esos relajantes crudos-
la conoces mitragyna speciosa ¿Árbol? Los informes médicos afirman que el kratom (el término más popular para la misma hierba) es un excelente medio de alivio. Se debe a su relajante muscular con propiedades antiinflamatorias. Es un tipo de hierba cruda que también sirve como ayuda alternativa y suplemento. La hierba puede curar cualquier tipo de dolor muscular. Además, puede servirte para más resistencia. Sus derivados eclipsan a otras hierbas en diversas formas.
- Cerezas y su jugo agrio
A todos nos encantan estas pequeñas, dulces y jugosas cerezas. ¿A la derecha? ¿Sabías que estas pequeñas frutas no solo son deliciosas? Se destacan por poseer algunas propiedades calmantes. ¡Sí, así es! Incluso un pequeño ramo de cerezas o pastel de cerezas jugo puede ser su dosis de requerimiento diario. Nutrirá su cuerpo con la riqueza de compuestos antiinflamatorios y antioxidantes. Incluso puedes comprar esta fruta en línea.
Sí, se puede decir que muchas bayas entusiasman a quienes realizan actividad física diaria. ¡No es de extrañar! Todo el crédito va a sus propiedades. Incluso los pequeños arándanos contienen una gran cantidad de polifenoles y antioxidantes. El uso de arándanos como suplemento dietético puede mejorar el rendimiento del ejercicio. Además, puede disminuir sus marcadores inflamatorios. Reducir la inflamación significa eliminar el dolor muscular.
Tomar magnesio no solo es bueno para deshacerse del dolor muscular. Pero es fundamental para casi todas las funciones de nuestro cuerpo. El magnesio ayuda a garantizar una contracción muscular ética. Tu fuente de magnesio puede ser:
- Almendras
- anacardos
- edamame
- Frijoles negros
- Espinacas
Puedes agregarlos todos a tus comidas diarias. Estas fuentes ofrecen muchos nutrientes además del magnesio. Pero ten una cosa en mente. Y eso no es una sobredosis de magnesio. Puede provocar diarrea y calambres estomacales.
Muchas investigaciones médicas afirman que el consumo es una forma fantástica de reducir el nivel de inflamación en nuestros cuerpos. Puedes encontrar curcumina en el jengibre, la canela y la cúrcuma. Y todos mantienen un buen perfil de propiedades antiinflamatorias. Es excelente para el consumo post-entrenamiento.
La curcumina trabajará para relajar los músculos tensos después de esos entrenamientos físicos. Sin embargo, las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar la ingesta excesiva. Las fuentes de curcumina son fácilmente accesibles. Puede mezclar su dosis preferida en su comida y bebida para consumir.
- Derivados de cannabidiol (CBD)-
Puede considerar el CBD como una de las mejores formas de combatir el dolor muscular, el dolor articular y otros dolores crónicos. Es un compuesto natural perteneciente a la familia del cannabis. esta Cannabis sativa La conexión funciona muy bien como fuente de relajación. Millones de personas utilizan este ingrediente activo para diversos fines.
La investigación implica que todos los cannabidiol tienen dos ingredientes activos únicos con propiedades antiinflamatorias. Eres-
- Limas Delta (Puedes usarlo a través de cítricos)
- Beta Myrcene (Puedes usarlo a través de albahaca y limoncillo)
Sin embargo, debes saber que este compuesto y sus derivados pueden ser súper interactivos. Por lo tanto, consulte a un médico antes de usarlo con otros tratamientos.
- aceite de menta
Sin duda puede atestiguar a sus conocidos que el aceite de temperamento es muy efectivo. Es más eficaz como remedio para el dolor muscular. No solo eso, sino que la aplicación tópica de aceite de menta es beneficiosa para los esguinces. Los investigadores afirman que su aceite proporciona relajación muscular, alivio del dolor y un efecto refrescante. Si tiene problemas de salud relacionados con la vesícula biliar, el hígado y las vías biliares, es posible que este aceite no sea para usted. Así que asegúrese de no usarlo en tales dilemas físicos.
- capsaicina
Puede esperar mejores resultados de la capsaicina cuando se usa para el dolor nervioso. Puede encontrar capsaicina cruda en las secciones de carne o pulpa de los chiles. Además, también puede ayudar a curar el dolor asociado con la fibromialgia. Dicho esto, incluso aplicar suficiente capsaicina en la piel puede afectar los problemas de dolor muscular.
Así que estos son los ocho mejores relajantes musculares. Puedes comprar casi todos ellos en tiendas en línea. Pero asegúrese de verificar la legalidad de las drogas recreativas como el CBD y el kratom en su estado. ¡Mucha suerte! ¡Mantenerse en forma!