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Cinco remedios para la inflamación

La inflamación es la respuesta natural de nuestro cuerpo a una infección o enfermedad. Las lesiones repentinas también provocan inflamación en diferentes partes del cuerpo. Nuestros hábitos alimenticios y estilo de vida son las otras cosas que poco a poco están dañando nuestro cuerpo. Los dos tipos de inflamación son de corta duración (aguda) y de larga duración (crónica). La inflamación aguda puede tardar horas o días en resolverse.

Por el contrario, la inflamación crónica tarda meses o años en terminar. Muchas enfermedades están relacionadas con la inflamación crónica. Estas enfermedades son el cáncer, las enfermedades cardíacas, el asma y la diabetes. La inflamación también conduce a la artritis.

síntomas de inflamación

La inflamación es un problema común con el que luchan muchas personas. Los síntomas de la inflamación incluyen:

  • enrojecimiento,
  • dolor en las articulaciones,
  • rigidez articular,
  • articulaciones inflamadas,
  • fiebre, escalofríos,
  • pérdida de apetito,
  • Fatiga,
  • dolor de cabeza etc

Cinco remedios para la inflamación

En este artículo, aquí hay algunos remedios que pueden ayudar a prevenir la inflamación:

Los hábitos alimentarios afectan a nuestro organismo de forma significativa. Muchos alimentos causan inflamación, como el azúcar y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, las grasas trans artificiales, los carbohidratos refinados, el exceso de alcohol, las carnes procesadas, las verduras y los aceites de semillas. Estos alimentos pueden tener buen sabor, pero debemos disfrutarlos con moderación. La mayoría de estos elementos son una parte esencial de la dieta. Pongamos un ejemplo: Es un hecho que los aceites vegetales y de semillas son útiles como aceites de cocina en la preparación de muchos alimentos procesados. Otra parte de la dieta que puede ser problemática son los carbohidratos. Pero también es cierto que todos los carbohidratos no son un problema.

Hay una categoría especial llamada carbohidratos refinados. El consumo de carbohidratos refinados puede causar inflamación en los consumidores. La mayor parte de la fibra se elimina de los carbohidratos refinados. Los carbohidratos refinados en el sistema nutricional actual pueden fomentar el crecimiento de bacterias intestinales inflamatorias. Estas bacterias pueden aumentar el riesgo de obesidad y enfermedad inflamatoria intestinal. Los carbohidratos refinados también conducen a niveles altos de azúcar en la sangre. Eliminar los carbohidratos refinados de su dieta lo beneficiará de muchas maneras. Debemos intentar reducir la cantidad de estos alimentos en nuestra dieta.

  • Bebe suficiente agua

El agua es esencial para el cuerpo humano ya que viaja por todo el cuerpo, transportando nutrientes, oxígeno y desechos hacia y desde los órganos. Ayuda a controlar el peso, la digestión y absorción de los alimentos, y la eliminación de desechos del organismo. También ayuda a mantener el cuerpo fresco de acuerdo con nuestro sistema de control de temperatura. Nuestros cuerpos pierden entre 8 y 12 vasos de agua cada día a través del sudor, la orina y la evaporación (a través de la piel y los pulmones). El cuerpo pierde agua cuando hacemos ejercicio, vivimos en ambientes cálidos o húmedos, comemos dietas ricas en fibra y bebemos bebidas con cafeína o alcohólicas. Es importante beber al menos 8-10 vasos de agua al día para tener un cuerpo sano y evitar el agotamiento por calor o el agotamiento. Beber agua es la forma más fácil de reducir la inflamación. Debemos mantenernos hidratados. Suficiente agua permite que nuestro cuerpo se mueva libre y fácilmente, lo que resulta en menos dolor.

Hoy en día nuestro estilo de vida se ha vuelto muy agitado. La mayoría de los trabajos que se ofrecen actualmente son trabajos de oficina. La gente no tiene tiempo para mover sus cuerpos. La actividad física ha disminuido. La gente está haciendo trabajos desde casa y eso los ha vuelto perezosos.

Además, el reciente brote del coronavirus ha empeorado la situación. El problema de estar demasiado tiempo sentado es que provoca inflamación alrededor de las articulaciones. La única solución a este problema es que aumentemos nuestra actividad física. Debemos tomar descansos frecuentes de estar sentados y caminar para ejercitar nuestros cuerpos. El aumento de la actividad física hace que el cuerpo se active y, en consecuencia, también se reduce el problema de la inflamación.

  • Manejar el estrés y la ansiedad

El estrés se está convirtiendo en un problema grave para las personas de todo el mundo. El estrés crónico puede conducir a la inflamación. En los propios Estados Unidos, más del treinta por ciento de las personas informaron sentirse extremadamente estresadas. Este gran número solo en Estados Unidos conduce a casos de inflamación. Nos sentimos estresados ​​por muchas situaciones repentinas que no podemos controlar. Podemos cambiar nuestra reacción ante estas situaciones o problemas repentinos. Deberíamos usar la meditación, el yoga u otros métodos para controlar nuestros niveles de estrés a lo largo del día. De esta manera podemos controlar efectivamente nuestros niveles de estrés y reducir el problema de la inflamación.

  • Hierbas naturales como el cannabidiol

El CBD es un producto natural que proviene de la planta de cáñamo. Las plantas de cáñamo tienen su origen en Tailandia. Con el advenimiento de la era de la globalización, ganó popularidad en todo el mundo. Hoy en día, personas de todo el mundo lo utilizan para obtener muchos beneficios clínicos potenciales. Las plantas de cáñamo son pequeñas en altura en comparación con otras plantas, y las hojas de la planta de cáñamo también son más estrechas en comparación con las hojas de otras plantas. La planta de cáñamo requiere un mínimo de agua y doce horas de luz solar al día, y tarda dos meses en crecer. El CBD contiene THC, que puede ayudar a una persona a dormir bien por la noche. En muchos países, el THC es un parámetro útil para determinar el estatus legal del CBD. En los Estados Unidos de América, el contenido de THC en el CBD debe ser inferior o igual al 0,3 % y en el Reino Unido, inferior o igual al 0,2 %.

El CBD viene en muchas formas, como cápsulas, gominolas keoni, aceite, vaporizador, crema, comestibles y muchas más cosas y artículos relacionados con el uso diario de una persona. El CBD puede resultar útil en el tratamiento de muchas dolencias como el estrés, la ansiedad, los trastornos del sueño, los bajos niveles de energía, etc. También puede mejorar los efectos antiinflamatorios en nuestro organismo. Los estudios clínicos muestran que puede reducir los niveles de citocinas proinflamatorias, inhibir la proliferación de células T, inducir la apoptosis de las células T y reducir la migración y adhesión de las células inmunitarias. Por lo tanto, el CBD también puede ser útil con la inflamación. También podría relajar los músculos, reduciendo aún más la inflamación y la hinchazón.

Conclusión

La inflamación es un problema bastante normal en los humanos. Surge como resultado de una lesión inesperada en el cuerpo humano. Al principio, los síntomas no son tan peligrosos. Pero en el futuro puede conducir a enfermedades graves. Por lo tanto, debemos prestar atención a cualquier condición inflamatoria en nuestro cuerpo. El CBD como tratamiento para la inflamación puede ser muy útil. Pero una cosa importante a tener en cuenta es que debemos usar el CBD con el debido cuidado. También deberíamos probar otras formas de curar la inflamación. Todos los métodos de tratamiento discutidos pueden ayudar a reducir la inflamación. También podemos probar una combinación de los métodos anteriores. Es un hecho que el exceso de cualquier cosa en nuestras vidas es perjudicial. Así que debemos tener cuidado

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