El aumento de peso, los cambios en la piel, los cambios en el cabello y los cambios en la salud mental pueden acompañar al embarazo y al parto. La mayoría de las mujeres son conscientes de los cambios físicos que ocurren durante el embarazo y el parto, pero pueden no ser conscientes de los efectos psicológicos y mentales.
Existe evidencia de que los cambios hormonales posparto están relacionados con la depresión posparto. Afortunadamente, estos son cambios temporales que pueden ocurrir debido a cambios hormonales después del parto.
Estos cambios pueden hacerte sentir “apagado”. Si bien los cambios hormonales ocurren durante el embarazo y el parto, hay dos hormonas que pueden afectar significativamente cómo te sientes: el estrógeno y la progesterona.
Cómo cambian las hormonas durante el embarazo
Las hormonas más importantes del embarazo son el estrógeno y la progesterona. Pero según los médicos del Clínica de hormonas HFSlas mujeres embarazadas experimentan cambios en la cantidad y función de otras hormonas, como la prolactina, que desempeñan un papel después del parto.
Estrógeno: Durante el embarazo, una mujer produce más estrógeno que en cualquier otro momento de su vida. El útero y la placenta se benefician del aumento de estrógenos durante el embarazo de las siguientes maneras:
- transferencia de nutrientes
- Aumento de la vascularización (formación de nuevos vasos sanguíneos)
- Apoyar el desarrollo del bebé
Además, el estrógeno juega un papel crucial en el desarrollo y maduración del feto.
A medida que avanza el embarazo, los niveles de estrógeno aumentan constantemente, alcanzando un pico en el tercer trimestre. Las náuseas matutinas ocurren cuando los niveles de estrógeno aumentan rápidamente durante el primer trimestre. En el segundo trimestre, es crucial para el crecimiento de los conductos lácteos.
Progesterona: La producción de progesterona aumenta durante el embarazo. Relaja los ligamentos durante este tiempo, lo que permite que el útero se ajuste al crecimiento del bebé. Además, los altos niveles de progesterona también hacen que las estructuras internas, como los uréteres, aumenten de tamaño.
Sin embargo, la progesterona cae casi inmediatamente después del nacimiento. Una vez que sus ovarios comiencen a producir progesterona nuevamente, puede haber un desequilibrio cuando tenga su primer período después de dar a luz.
prolactina: Esta hormona del embarazo juega un papel importante en la producción de leche. Sus efectos se sienten con mayor frecuencia después del parto, cuando deja de producir más progesterona. El alto nivel de progesterona contrarresta eficazmente los efectos secundarios de la prolactina.
Lo que la mayoría de la gente no sabe es que la prolactina también afecta a la dopamina, el neurotransmisor responsable de los sentimientos de felicidad y euforia. Después de que nace su bebé, los niveles bajos de prolactina a veces pueden provocar cambios de humor, fatiga e incapacidad para perder peso.
Cómo cambian las hormonas después del embarazo
Varias condiciones médicas, incluida la depresión posparto, están relacionadas con los cambios hormonales después del parto. Hay una mayor prevalencia de depresión posparto de lo que muchas mujeres creen. Es más difícil de tratar que la depresión situacional debida a desequilibrios hormonales.
Varios cambios hormonales ocurren después del nacimiento, pero la producción de prolactina es la más importante. Con una producción alta de prolactina, progesterona baja y dopamina reducida, no es de extrañar que te sientas confundida después del parto.
No es raro que las nuevas madres se sientan tristes después de dar a luz. La mayoría de las veces hay ansiedad o una sensación de estar “deprimido”. En un momento las mujeres pueden sentirse felices, al siguiente pueden estar de mal humor, tristes o abrumadas.
Algunos teorizan que la melancolía posparto es un efecto secundario común de las fluctuaciones hormonales durante el embarazo y después del parto. Pero, alrededor del 7-20% de las mujeres Las personas que sufren de melancolía posparto pueden deprimirse seriamente a largo plazo. La depresión posparto puede ocurrir tan pronto como 12 meses después del nacimiento o tan tarde como dos años después del nacimiento.
Cómo sobrellevar los cambios hormonales después del parto
Después de dar a luz, es importante entender cómo cambian tus hormonas para que puedas entender mejor tu cuerpo. Incluso meses después del nacimiento de su bebé, es probable que experimente cambios hormonales.
Si usted o alguien de su familia tiene antecedentes de depresión, es más probable que desarrolle depresión posparto. La producción de leche materna generalmente disminuye alrededor de los cuatro a seis meses debido a la caída natural en los niveles de prolactina. Si te sientes abrumado, recuerda:
No te contengas. Siéntete libre de llorar si lo deseas, pero habla con las personas cercanas a ti. Describa sus sentimientos y experiencias de una manera natural. Durante este tiempo, comunicarse con amigos, familiares o su médico puede ser crucial y extremadamente útil. Si habla y evita quedar atrapado en emociones negativas, sus sentimientos pueden mejorar.
Está bien aceptar ayuda. Ya sea que los miembros de la familia cuiden a los niños, un amigo haga los mandados o tu pareja haga las tareas del hogar, está bien aceptar la ayuda de los demás. Un sistema de apoyo inclinado puede reducir sus niveles de estrés y permitirle relajarse.
¿Que sigue?
Comuníquese con su médico si experimenta emociones negativas o intensas durante varias semanas, o si le impiden cuidar de su hijo y de usted mismo. Comuníquese con su médico durante sus visitas de seguimiento, ya que la depresión posparto puede aumentar sin un plan de tratamiento.
No es raro que las mujeres embarazadas y las madres jóvenes sufran de depresión. Como una cuestión de hecho, La depresión afecta a alrededor del 10% de madres primerizas y embarazadas, según estudios. Si tiene algún problema, póngase en contacto con nosotros. Eso demuestra la madre cariñosa que eres.