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Cómo comenzar tu viaje de fitness

Sabía usted que sólo el 33 por ciento de los adultos haciendo la cantidad recomendada de ejercicio cada semana? Comenzar su viaje de acondicionamiento físico puede parecer una tarea desalentadora, pero es importante si desea vivir su mejor vida y aprovechar al máximo cada día. La parte más difícil de comenzar una rutina de ejercicios es el paso de comenzar a hacer ejercicio.

Al igual que con la carrera, el paso más difícil siempre es el primero. Usted es la única persona que le impide comenzar su viaje de acondicionamiento físico.

La buena noticia es que ha venido al lugar correcto para obtener más información sobre cómo iniciar una rutina de ejercicios. ¡Sigue leyendo este artículo para obtener consejos útiles de acondicionamiento físico hoy!

Comprométete contigo mismo

Lo primero que debe hacer al comenzar su viaje de acondicionamiento físico es comprometerse con usted mismo. Tú eres la única persona que puede decidir que quieres cambiar de vida y empezar a hacer ejercicio. Si tiene problemas para encontrar la motivación, es una buena idea contratar a un entrenador personal para que lo ayude.

Si no te convence la idea de trabajar con un entrenador, debes leer estos Razones por las cuales Ayudará. Ellos te animarán y te enseñarán diferentes ejercicios que puedes hacer para alcanzar tus objetivos.

Empieza pequeño

Una de las primeras cosas que puede hacer cuando se trata de su viaje de acondicionamiento físico es asumir demasiado demasiado rápido. Debe comenzar lentamente y desarrollar su rutina de ejercicios con el tiempo. Tu cuerpo no está listo para comenzar a levantar pesas o correr como lo has estado haciendo durante años.

Algo es mejor que nada

Habrá días en los que no tenga ganas de hacer su rutina de ejercicios, y eso está bien. Debes ser amable contigo mismo y recordar que cualquier cosa es mejor que no hacer nada. Cuando no se sienta como en su rutina típica de correr o hacer ejercicio, busque algo que lo mantenga activo sin agotarse.

No te estreses por tu peso

Si decide comenzar a hacer ejercicio para perder peso, lo más probable es que sea consciente de la cantidad de peso que está perdiendo. Debe evitar estresarse por su peso y evitar pensar que su rutina de ejercicios es la única forma de perder peso. Hay muchas aplicaciones para ayudar, además de cambiar los alimentos que come.

Presta atención a los movimientos diarios.

Cuando encuentre tiempo libre durante el día, intente estirar e incorporar aspectos de su rutina de ejercicios. Tal vez puedas caminar para almorzar en lugar de conducir. Otra buena idea es usar las escaleras en lugar del ascensor.

Comience su viaje de acondicionamiento físico hoy

Su viaje de acondicionamiento físico es algo que solo usted puede decidir, pero una vez que lo haga, verá un mundo de diferencia. Vigile sus movimientos durante el día y use las escaleras en lugar del ascensor. También debe comenzar poco a poco y recordar que cualquier cosa es mejor que nada cuando se trata de su rutina de ejercicios.

¡Consulte nuestro blog para obtener más artículos útiles y emocionantes como este!

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