Un buen entrenador puede ayudarte a lograr tus objetivos y crear un programa que te enseñe la mejor manera de entrenar. Encontrar y elegir un entrenador puede ser confuso y un poco desalentador para algunos. Pedir ayuda no es fácil, pero se vuelve un poco más fácil cuando comprendes mejor cómo funciona el entrenamiento personal.
Fitness es una actividad que la mayoría de la gente hace hoy. El número de atletas va en aumento, al igual que el número de atletas que van a gimnasios y gimnasios. Fitness es una actividad que la mayoría de la gente hace hoy. La presencia de deportistas se limita a gimnasios y centros de fitness, pero el número de deportistas también va en aumento.
Sin embargo, aquellos que deciden iniciarse en la actividad física pueden no saber entrenar, encontrar la motivación adecuada para crear, o tener algo de paciencia y no haber visto los resultados de su esfuerzo de entrenamiento. Son varios los beneficios de la actividad física.
Resumen
- Los entrenadores personales deben estar capacitados y certificados por un gimnasio acreditado.
- Entrenamiento de fuerza, entrenamiento aeróbico, entrenamiento de nutrición básica
- Razones para ir al gimnasio todas las semanas
- Asumir la responsabilidad de los aprendices.
- Una forma valiosa de seguir el progreso
¿Qué pasa con la sesión?
Cada sesión suele durar alrededor de una hora. En la primera reunión, se evaluarán su nivel de condición física, objetivos corporales, historial de ejercicio y objetivos de salud. Súbase a su báscula, mida su grasa corporal y prepárese para responder preguntas específicas sobre sus planes. Luego, dependiendo de sus objetivos, realice ejercicio aeróbico, ejercicio de levantamiento de pesas, ejercicio de flexibilidad u otra actividad en cada sesión.
¿Que estás buscando?
- capacitación: Personalmente pruebas metabólicasLos instructores deben estar certificados por una institución de capacitación privada reconocida. No se requiere práctica académica u otro título universitario relacionado, pero cuanto más enseña un entrenador, mejor es la educación.
- RCP: Los instructores deben tener la última certificación en RCP y Primeros Auxilios.
Experiencia: asegúrese de que su entrenador tenga experiencia, especialmente en torno a los objetivos.
- detalles: Si tiene un problema médico, lesión o condición específica (embarazo, dificultad para concebir, enfermedad cardíaca, diabetes, etc.), asegúrese de que su maestro esté capacitado en estas áreas y coopere con su médico.
- Advertencia:Un buen entrenador solo se centrará en ti durante la sesión.
- seguimiento del progreso– Los buenos entrenadores evalúan regularmente el progreso y cambian el estado si es necesario.
La personalidad también es importante porque trabajas de cerca con esa persona. Los entrenadores personales también deben elegirse en función del servicio deseado. Hay profesionales del entrenamiento en casa y en el gimnasio. Si entrena en casa, asegúrese de que su entrenador tenga a mano varias herramientas de entrenamiento en casa, como: B. garrafones, pesos estándar, gomas y gomas de diferentes resistencias así como tapetes clásicos.
Además, asegúrese de tener suficiente flexibilidad para elegir la hora y el día de la semana para su reserva para cubrir el lugar donde vive. El entrenamiento personal en casa también lo es la gente con la que estás. Nacieron para satisfacer las necesidades diarias con poca inversión de tiempo.
Conclusión: Si desea hacer ejercicio para desarrollar masa muscular, debe buscar un entrenador personal en el gimnasio. A menos que tenga un gimnasio en casa, no realizará esta actividad en casa debido a la gran cantidad de herramientas necesarias y al volumen. Si quieres perder peso, es importante empezar con el ejercicio o el gimnasio, lo que lleva a un entrenador o preparador físico.
En este caso, probablemente esté trabajando con un miembro del personal en un gimnasio en el que se inscribió. Por eso, antes de apuntarte, mira los perfiles de los entrenadores personales que trabajan en los diferentes gimnasios o pregunta por las opciones de las distintas estructuras. Únase a una sesión con un entrenador externo.