Beber agua siempre trae muchos beneficios para la salud, ayuda a calmar la sed y previene muchas enfermedades, sobre todo cuando se tiene hambre.
1. Apoya la pérdida de peso
El vínculo entre el agua potable y la pérdida de peso se debe al efecto termogénico, que es la energía que utiliza el cuerpo para calentar el agua en el tracto digestivo después de beberla. Beber agua con el estómago vacío puede acelerar tu metabolismo y ayudarte a perder peso. Los estudios han demostrado que beber 500 ml de agua puede aumentar su tasa metabólica en un 30 % en 10 minutos y, a veces, entre 30 y 40 minutos después.
2. Desintoxicación
Después de una noche de descanso, el cuerpo se recupera por sí solo mientras empuja el exceso de toxinas hacia el estómago para el proceso de descomposición y eliminación. Si bebes un vaso de agua en ayunas después de levantarte, podrás eliminar rápidamente las toxinas de tu organismo. Además, promueve la producción de nuevas células sanguíneas y células musculares sanas.
3. Limpiar los intestinos
Beber agua con el estómago vacío puede ayudar a limpiar los intestinos. El agua no solo mantiene la actividad digestiva en ayunas, sino que también ayuda en la digestión de los alimentos y previene el estreñimiento causado por los alimentos secos.
4. Mejorado salud cerebral
Beber un vaso de agua con el estómago vacío puede estimular la actividad mental, lo que incluye recordar y aprender cosas nuevas. Por lo tanto, cuando el trabajo o el estudio son estresantes, puede levantarse y beber un vaso de agua filtrada para mejorar su rendimiento laboral. Además, la deshidratación puede provocar dolores de cabeza o migrañas. Por lo tanto, es necesario beber líquidos de rehidratación para aliviar dolores de cabeza o ataques de migraña con el estómago vacío.
5. Fortalecer la inmunidad
Todo el mundo sabe que el agua es vital para la buena salud. Además, el agua mantiene el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Adquirir el hábito de beber agua regularmente en ayunas es muy beneficioso para nuestro sistema inmunológico. También puede ayudarte a evitar ciertas enfermedades infecciosas.
6. Mantén tu intestino sano
Beber agua con el estómago vacío ayuda a mantener el funcionamiento normal de los órganos internos, mantiene saludable el sistema linfático y ayuda a equilibrar los fluidos en el cuerpo.
7. Embellecer la piel
Durante la noche, el cuerpo consume mucha agua; si no se repone a tiempo, la piel envejecerá rápidamente. Además, beber agua en ayunas acelera el proceso de desintoxicación del organismo… La mejor forma de hidratar y cuidar tu piel es beber 500 ml de agua cada mañana al despertar; también aumenta el metabolismo de la piel y mejora la circulación sanguínea.