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Datos nutricionales del melón y sus beneficios para bajar de peso

Los amantes del melón aquí tienen una buena noticia para conocer sus beneficios nutricionales. tener esta fruta muchos beneficios para la salud del cuerpo. Es particularmente rica en Vitaminas A y C que son importantes para una piel hermosa y una vista saludable. desde rico potasio Los melones son excelentes para proteger la salud del corazón y controlar la presión arterial. Que fibra dietética in Los melones ayudan a controlar el tracto digestivo al agregar peso a las heces. Lea también el desafío de vientre plano de 9 días de Simply Fit Me

Valor nutricional de los melones por 100 gramos

  • Calorías: 34.000 calorías
  • Proteína: 0,8 gramos
  • Grasa total: 0,2 gramos
  • Potasio: 267 mg
  • Carbohidratos totales: 8 gramos
  • Vitamina C: 61%

Cómo te ayudan los melones a perder peso

  • Los melones juegan un papel en esto pérdida de peso por su bajo contenido calórico. El contenido de agua de esta fruta es lo que nos diferencia siéntete hidratado y completo al consumirse.
  • los melones son bajo en calorías Contenido y sin embargo melón tiene altos beneficios nutricionales como betacaroteno, carbohidratos, fibra, potasio, proteína, vitamina A y vitamina C.
  • El aroma de los melones es muy diferente, pero saben bien delicioso en la naturaleza. Es una fruta de temporada que al consumirla tiene diversos beneficios para el organismo.
  • No solo melones, también hay semillas rico en fibra dietética que ayuda con el repostaje pérdida de peso Proceso.
  • Que grasa Contenido presente en los melones irrelevante montos Los melones también contienen buenas cantidades de potasio, lo que puede acelerar la digestión. proceso de pérdida de peso. Obtenga un plan de dieta y ejercicio gratis en Simply Fit Me

Otros beneficios del melón

  • Según los estudios, el melón almizclero juega un papel en este Promoción del crecimiento del cabello. TEsto se debe a la presencia de vitamina A en ellos.
  • Porque los melones ricos en vitamina C este es un poderoso antioxidante. Este antioxidante ayuda a potenciarlo. niveles de inmunidad
  • Los melones están llenos de colágeno Esta es una proteína de la piel. El papel del colágeno es mantener la piel joven y juvenil. saludable y evitar las arrugas.
  • Además, los melones también son beneficiosos para el salud pulmonar. Esto se debe a que el cuerpo agota la vitamina A debido a varios factores. Los nutrientes y minerales del melón de azúcar se conservan salud pulmonar

recetas saludables con melones

Batidos de melón y coco

Toma un melón y córtalo en cubos. Ahora póngalos en una licuadora. Ahora agregue la leche de coco según el melón. Luego agrega algunos anacardos para enriquecer el batido. Ahora agregue una o dos cucharadas de miel. Triturar todo bien y verter en el vaso. Servir frío.

Semillas de melón saludable Namkeen

Para esta receta, tome alrededor de 200 gramos de semillas de melón. Ahora colóquelos en una sartén y luego áselos a fuego lento hasta que escuche un crujido. En una sartén, agregue aproximadamente una cucharadita de ghee, luego agregue nueces si desea agregar un toque crujiente. Ahora añade las semillas de melón tostadas junto con las nueces. Luego agregue sal y pimienta negra. Ahora agregue sal negra y chatee masala para un golpe extra. También se pueden agregar pasas para agregar dulzura al namkeen. Retirarlos en un bowl y disfrutar.

Semillas De Cantalupo Dulce

Toma semillas de melón, tuéstalas en seco y ponlas en una licuadora. Ahora prepare una pasta suave de las semillas agregando un poco de agua. En una sartén, agregue aproximadamente 2 cucharadas de ghee y la pasta de melón molida. Tostar la mezcla de melón en ghee hasta que esté ligeramente dorada. Ahora agregue azúcar moreno o miel dependiendo de su gusto. Ahora agregue la leche a la mezcla y cocine hasta que esté bien combinado. Espolvorea polvo de elaichi sobre la mezcla dulce. Servir caliente.

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