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Descubre cuántos años tienes con los tests de edad biológica

¿Qué es una prueba de edad biológica?

Las pruebas de edad biológica son exactamente lo que parecen: pruebas que determinan la edad de su cuerpo físico en comparación con su edad real en el calendario. Se utilizan para evaluar la salud general para que pueda tomar las medidas adecuadas para mejorar su salud general y revertir el envejecimiento. El objetivo de una prueba de edad biológica sería que su edad biológica sea menor que su edad real en el calendario. Con el aumento de la edad cronológica, la edad biológica de nuestro cuerpo siempre debe ser más joven. Idealmente, desea que la diferencia entre su edad biológica y su edad calendario sea de al menos 5 años entre los dos grupos de edad.

Historia de la prueba de edad biológica

Las pruebas de edad biológica son relativamente nuevas y se remontan por primera vez a 2009, cuando Axel Schumacher desarrolló el primer reloj epigenético. En 2013, los médicos Steve Horvath y Gregory Hannum lograron avances significativos al usar varias muestras de tejido diferentes. Respectivamente mantenerse sanoHoy en día, la metilación del ADN y los relojes epigenéticos fenotípicos pueden analizar muestras de células utilizando estos relojes y obtener una estimación precisa de la edad del calendario del usuario, generalmente dentro de los 3,6 años posteriores.

¿Cómo se realizan las pruebas de edad biológica?

Una prueba de edad biológica generalmente se realiza tomando una muestra de sangre o saliva del usuario. Por lo general, estas pruebas de edad biológica se realizan en un entorno de laboratorio. Sin embargo, hay empresas como AgelessRx, una empresa que ofrece terapias de prescripción en línea, que han comenzado recientemente en casa orgánico pruebas de edad.

¿Por qué es importante la edad biológica?

La edad biológica de cada persona puede variar según su estilo de vida. Ejemplos de elementos que pueden afectar nuestra edad biológica son cosas como el ejercicio, la dieta, el estrés, la actitud y el sueño. Según el tipo de estilo de vida que lleve, su edad biológica puede ser superior o inferior a su edad natural real. Si tiene una edad biológica inferior a su edad real según el calendario, los estudios han demostrado que tiene un riesgo reducido de morbilidad y mortalidad por enfermedades relacionadas con la edad. Sin embargo, en el escenario opuesto, donde su edad biológica es significativamente mayor que su edad de calendario, puede correr un mayor riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con la edad y otros efectos significativos para la salud.

¿Cuáles son las ventajas de las pruebas de edad biológica?

Las pruebas de envejecimiento biológico le permiten tomar el control de su salud y bienestar. Después de realizar una prueba de edad biológica y obtener los resultados, puede actuar sobre esos resultados. Por ejemplo, si su edad biológica es 15 años mayor que su edad de calendario, debe haber factores detrás de esos resultados que contribuyan a ello. La buena noticia es que la edad biológica se puede mejorar con simples cambios en el estilo de vida y los hábitos. Quienes se someten a un test de edad biológica pueden hacerlo año tras año para asegurarse de que están realizando las mejoras necesarias para reducir su edad biológica.

¿Cómo puedo controlar mi edad biológica?

Como se mencionó anteriormente, hay varios factores de estilo de vida que contribuyen a la edad biológica de nuestro cuerpo. Para mejorar nuestra edad biológica, necesitamos mejorar estos factores, siendo los cuatro factores más importantes el ejercicio, la dieta, el sueño y el estrés.

El ejercicio

Si su edad biológica es significativamente mayor que su edad de calendario, puede deberse a la falta de actividad física y la mala circulación sanguínea. El ejercicio es sumamente beneficioso para nuestra salud. Los estudios demuestran que el ejercicio moderado durante unos 45 minutos 3 días a la semana puede reducir su edad biológica, al igual que el ejercicio aeróbico. El ejercicio es una inversión para mantener su salud general y garantizar un futuro saludable.

dieta

Como todos sabemos, lo que comemos tiene un gran impacto en nuestro cuerpo y en nuestra salud en general. Sin embargo, la nutrición también es crucial para la edad biológica de nuestro cuerpo. Comer una dieta balanceada ayudará a mejorar el sistema vascular de tu cuerpo y a prevenir otros problemas de salud como la obesidad.

dormir

Como dice el dicho, “Dormir es la mejor meditación”. En promedio, nuestro cuerpo necesita alrededor de 8 horas de sueño por noche para mantener un funcionamiento estable. Dormir menos cada noche puede tener un impacto negativo en su salud en general. Varios estudios han relacionado la falta de calidad del sueño con el sueño acelerado acortamiento de los telómeros.

Enfatizar

Finalmente, el estrés es vital y puede tener un impacto significativo en la edad biológica de nuestro cuerpo. Cuando sufres de estrés crónico, se acorta la vida útil de una célula. Cuanto más pueda desestresarse de su vida cotidiana, mejor para su cuerpo en general, pero especialmente para la edad biológica de su cuerpo.

Las pruebas de edad biológica son extremadamente poderosas cuando se trata de tomar el control de nuestras vidas y garantizar la salud y el bienestar general de nuestros cuerpos. Pueden ayudarnos a hacer los cambios necesarios en el estilo de vida para asegurarnos de vivir vidas más largas y satisfactorias. Si quieres saber tu edad biológica, Ordene una prueba hoy ¡descubrir!

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