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Lavanda: una forma sencilla de calmarse y dormir mejor

Los extractos de plantas tienen muchas propiedades valiosas para la salud. La medicina herbaria puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades y respaldar el tratamiento básico de muchas afecciones. La lavanda es una planta multidireccional, lo que está confirmado por numerosos estudios. Aprende a utilizar las flores de lavanda y el aceite esencial que se obtiene de ellas.

Lavanda – información básica

La lavanda de hoja estrecha, conocida como lavanda medicinal, es la especie más popular de esta planta en Polonia. Alcanza los 50-60 cm de altura, tiene las orejas moradas y un olor intenso.

¿Cómo cultivar lavanda?

La lavanda no requiere atención especial. Le gustan los lugares soleados del jardín y los suelos no demasiado húmedos. Se debe podar dos veces al año. Después del invierno, elimine los brotes muertos y dañados, y después de la floración, pode los tallos. La lavanda también se puede cultivar en macetas. Sin embargo, recuerde proporcionar aberturas adecuadas para que el exceso de agua pueda drenar libremente.

Lavanda – bueno para la salud

La lavanda se ve hermosa, pero además de las cualidades visuales, también tiene propiedades terapéuticas. Las flores de lavanda son la materia prima medicinal, cosechadas antes de que los capullos estén completamente desarrollados. La lavanda tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas. Gracias a sus propiedades calmantes y relajantes, puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades como la depresión y el insomnio.

Aceite de lavanda – efecto beneficioso para la salud

Las valiosas propiedades de la lavanda se utilizan en fitoterapia, aromaterapia y en la industria cosmética. Esta planta se prueba constantemente en términos de ingredientes biológicamente activos y la posibilidad de un uso aún más amplio de los mismos. Las flores de lavanda se utilizan para obtener un aceite esencial con efectos beneficiosos.

Espectáculos de aceite de lavanda Actividad antibacterialpor lo tanto, puede usarse como ayuda en el tratamiento de infecciones bacterianas.

extractos de lavanda tener un fuerte efecto antifúngico. Los estudios han demostrado que los monoterpenos, que pueden inhibir el crecimiento de muchos hongos, como Candida, Trichophyton o Fusarium, son los responsables de la actividad antifúngica.

Gracias a los compuestos polifenólicos, incluidos los flavonoides y los ácidos fenólicos, los aceites esenciales de lavanda exhiben actividad antioxidante. Ayudan a combatir el exceso de radicales libres en el cuerpo.

La lavanda también actúa sobre el sistema nervioso. Eso ayuda relajarse, calmarse y calmar el cuerpo. La aromaterapia utilizada regularmente puede ser eficaz debido a los efectos psicológicos asociados al olfato, así como a las propiedades de los principios activos. El efecto positivo de la lavanda medicinal sobre el sistema nervioso central se atribuye a los compuestos terpenoides, que constituyen el principal grupo de componentes del aceite esencial. Las investigaciones han demostrado que la lavanda y sus extractos pueden ayudar en el tratamiento de la depresión y los trastornos de ansiedad.

Se ha demostrado que los extractos acuosos de lavanda y los aceites esenciales son útiles en el tratamiento de los trastornos del sueño. No sólo reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueñopero también prevenir los despertares nocturnos. Los científicos han demostrado que el aroma de lavanda tiene un efecto positivo en la calidad del sueño y reduce la somnolencia después de despertarse.

Aceite de lavanda – efectos secundarios

A pesar de sus valiosas propiedades, cantidades excesivas de aceite de lavanda pueden causar efectos secundarios. Por lo tanto, use extractos de lavanda con moderación. Demasiado aceite esencial tomado por vía oral puede causar efectos secundarios. Puede alterar los riñones e irritar los alvéolos y causar inflamación de los intestinos o del revestimiento del estómago. El exceso de aceite de lavanda también irrita la piel. Puede causar vasodilatación subcutánea local y calentamiento de la piel.

Uso diario de lavanda.

La lavanda médica y sus extractos son muy utilizados en el hogar y en la vida cotidiana. Descubra varias formas de utilizar esta planta en la práctica.

Té de lavanda

Las decocciones de lavanda mejoran los procesos digestivos. Apoyan la secreción de jugo gástrico y la producción de bilis por parte del hígado. Son útiles en caso de dolencias como:

  • problemas digestivos
  • malabsorción de alimentos,
  • falta de apetito
  • trastornos intestinales,
  • cólico intestinal,
  • dolor abdominal,
  • flatulencia y estreñimiento,
  • estrés y nervios excesivos.

¿Cómo hacer una infusión de lavanda?

Vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 1 cucharada de flores de lavanda y deje reposar, cubierto, durante 15 minutos. Luego deje reposar 10 minutos y filtre.

Jarabe de lavanda

Un poco de almíbar le dará a tus postres un delicado sabor a lavanda. Hornea una deliciosa tarta de queso o viértela sobre helado. El almíbar también puede ser una gran adición a la limonada o al agua con menta y limón en los días calurosos.

Lo harás con las siguientes proporciones 1 litro de sirope delicioso.

Ingredientes:

  • 700 ml de agua
  • 650 g de azúcar
  • jugo exprimido de 3 limones
  • 1 taza llena de flores de lavanda (solo flores, sin tallos)

Ejecución:

  1. Hervir el agua azucarada durante unos 15 minutos hasta que el azúcar se disuelva por completo.
  2. Agregue jugo de limón y flores de lavanda. Cocine de 5 a 7 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  3. Deje enfriar y cuele con un colador fino o una gasa limpia. Vierta el jarabe en un frasco o botella.

azúcar de lavanda

Otra gran idea es usar lavanda en tu hogar. Puedes usar azúcar de lavanda en tus pasteles o té favoritos. Simplemente mezcle un vaso de azúcar, blanco o moreno, con unas cucharadas de flores de lavanda y ciérrelo herméticamente en un frasco. Espere unos días para que el azúcar se disipe junto con el aroma de lavanda.

Cosméticos de lavanda

La lavanda se utiliza en la producción de cosméticos y perfumes. Los extractos de lavanda se añaden a cremas, lociones o cosméticos para el cabello. Puedes hacer cosméticos de lavanda tú mismo en casa.

Mascarilla de arcilla

Vierta 3 cucharadas de flores de lavanda secas en una taza de agua hirviendo. Deje reposar durante 10 minutos, tapado. Después de enfriar, agregue 2 cucharadas de arcilla y aplique sobre la piel de la cara. Después de 15 minutos, enjuague bien la máscara.

Exfoliante corporal de azúcar

Mezcla un vaso de azúcar con 4 cucharadas de lavanda seca, agrega unas 3 cucharadas de aceite de argán. Aplicar el exfoliante sobre la piel seca y masajear suavemente con movimientos circulares.

Bolsitas de lavanda

Hacer bolsitas perfumadas es muy sencillo. Puede usar restos de material delgado y sin usar. Prepare piezas de tela del tamaño adecuado, coloque flores secas de lavanda en ellas y átelas con una cinta o cuerda. Las bolsitas perfumadas demostrarán su valía en su hogar no solo como una hermosa decoración. El aroma de lavanda repele eficazmente los mosquitos, las polillas y las chinches. Guarda las bolsitas en el armario, así ahuyentarás a los insectos y refrescarás tu armario.

Spray de lavanda para ropa de cama

Mezcle un poco de lavanda o aceite de flores secas con agua. Vierta en una botella atomizadora y rocíe sobre la ropa de cama antes de acostarse. Esto te ayudará a calmar tu cuerpo y conciliar el sueño más rápido.

hierbas de baño

¿Cómo hacer un baño relajante con lavanda?

50 g de flores de lavanda vierten 2-3 litros de agua hirviendo. Después de 15 minutos, cuele el caldo y agréguelo al agua del baño. También puede usar las flores restantes después de colar al bañarse. Póngalos en una bolsa de tela y sumérjalos en agua. El baño debe durar unos 20 minutos, tras los cuales se recomienda un momento de descanso.

La lavanda tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud. Puede ser útil en caso de problemas digestivos, infecciones fúngicas o trastornos del sueño. Es una planta valiosa utilizada en la medicina herbal, vale la pena alcanzarla todos los días.

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