¿Alguna vez te preocupaste por tu consumo de alcohol? ¿Hace hincapié en beber más de lo recomendado por las pautas y el impacto en su salud?
Si bien muchos disfrutan beber alcohol y es una actividad social aceptada cuando se reúnen con amigos, familiares y compañeros de trabajo, hay muchos beneficios de no consumir alcohol.
Si ha estado pensando en dejar de beber pero necesita un impulso adicional, siga leyendo para descubrir las muchas razones por las que debería dejar de beber.
Ahorras más dinero
Lo que parece una pinta barata o dos pueden sumarse con el consumo frecuente de alcohol. Y cuanto más bebes, más y más fácil parece fluir el dinero. Beber alcohol puede hacer que pierdas tus inhibiciones, haciendo que pierdas el control de tu billetera, lo que fácilmente puede resultar en que consumas más de lo que habías planeado originalmente. Eso no solo puede acumularse rápidamente, sino que también puede afectar los gastos que se necesitan a diario, como: B. Alquiler y facturas mensuales. Esto puede aumentar el estrés financiero, que puede convertirse en un círculo vicioso de beber para hacerte sentir mejor y olvidarte de tus preocupaciones. Incluso si no termina en serios problemas financieros, existen infinitas razones para dejar de beber y ahorrar más dinero. Así que al final del mes tienes más dinero para tus ahorros o para otras actividades como un auto nuevo o unas vacaciones.
No más resaca
Una vez que pasa el subidón inicial, la resaca golpea rápido y fuerte, y solo empeora con la edad. Las resacas también pueden afectar algunas de las funciones básicas del cuerpo, que son esenciales para el comportamiento diario, incluida la planificación y la toma de decisiones. También pueden afectar negativamente nuestras emociones y nuestra capacidad de respuesta emocional. Puede evitar estos efectos adversos en su agudeza mental y flexibilidad, así como los otros efectos secundarios más físicos de una resaca, simplemente reduciendo y no bebiendo.
La salud de tu hígado mejora
Se sabe que el alcohol daña gravemente el hígado. Cuando se ingiere, el hígado descompone el alcohol y lo convierte en acetaldehído y, finalmente, en acetato. Aunque está presente en el cuerpo por poco tiempo, el acetaldehído es altamente tóxico y puede causar un daño significativo al cuerpo. estudios han demostrado que si usted es un bebedor empedernido, el simple hecho de no beber durante solo un mes ya conduce a una gran mejora en la resistencia a la insulina, que es crucial para prevenir enfermedades hepáticas. Al dejar el alcohol, liberas a tu cuerpo de un estrés menos y lo ayudas a sentirse más saludable por más tiempo.
Obtienes una piel más atractiva
Una de las principales razones para dejar de beber es tener una piel más bonita y clara. El alcohol puede conducir al desarrollo de acné porque interrumpe los niveles de azúcar en la sangre, lo que afecta las hormonas. Otros efectos adversos del alcohol en la piel pueden incluir inflamación, ictericia, flacidez o piel flácida y venas rotas en la cara y la nariz. Además, el alcohol es un diurético, lo que significa que promueve una mayor producción de orina y la eliminación del exceso de líquido del cuerpo. Cuando bebe, su cuerpo se deshidrata rápidamente y se le agotan ciertos nutrientes que son beneficiosos para diferentes partes de su cuerpo, incluida su piel. La humedad es esencial para la salud de la piel. Aumentará la hidratación al reducir su consumo de alcohol y brindarle a la piel una mejor oportunidad de retener los niveles de humedad para una piel clara, saludable y brillante.
Mejora de la cordura y la claridad.
Desafortunadamente, las enfermedades mentales van en aumento, con hasta 970 millones de personas 2018 sufrió abuso de sustancias o un trastorno mental, el más común de los cuales es la ansiedad. Muchos a menudo recurren al alcohol para ayudar a sobrellevar la mala salud mental. Aunque al principio te sientas mejor durante un breve período, el consumo crónico de alcohol puede causar enfermedades mentales y empeorar las condiciones existentes. Sin embargo, una vez que dejas de consumir alcohol, el cerebro se repara solo y permite una mayor claridad mental, permitiéndote mantenerte cuerdo en el trabajo, tomar decisiones diarias y en tus relaciones.
Perder peso
Aunque viene en forma líquida, el alcohol puede ser extremadamente alto en calorías y puede provocar un aumento de peso. No solo eso, también te da hambre, lo que a menudo puede conducir a malas elecciones dietéticas, y también evita que tu cuerpo queme grasa. Cuando se consume, el cuerpo quema el alcohol primero como fuente primaria de energía antes que cualquier otra cosa. Cuando el alcohol se utiliza como principal fuente de energía del cuerpo, el exceso de glucosa se convierte en tejido adiposo.
El aumento de peso no solo es incómodo y genera problemas con la imagen corporal y la autoestima, sino que también puede generar problemas de salud graves, más aún cuando el aumento de peso es el resultado directo del consumo de alcohol. Una vez que elimine el alcohol y todas sus calorías vacías de su dieta, encontrará que los kilos desaparecerán y perder peso será mucho más fácil.
Envolver
Hay muchos beneficios innegables para la salud mental y física al dejar el alcohol, algunos de los cuales notará y sentirá de inmediato. Estos incluyen no más resacas, mejor salud mental y claridad, mejor aspecto de la piel, pérdida de peso, mejor salud del hígado y, por lo tanto, más dinero en su billetera.