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Seamos anticuados y experimentemos el estilo de vida saludable.

Los estudios de Blue Zones sugieren que aquellos que viven más tiempo son aquellos que están activos la mayor parte del tiempo, en lugar de aquellos que realizan ejercicio intenso. ¡Asombroso! ¿No lo es?

Otro dato interesante es que después de 30 minutos de estar sentado, su metabolismo se ralentiza en un 90% debido a la ralentización de las enzimas que ayudan a quemar las grasas malas. Después de un largo período de inactividad, a su cuerpo le toma mucho tiempo acomodarse en esta posición preestablecida.

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Podemos entender que nuestro estilo de vida sedentario nos haya vuelto perezosos y acostumbrados a consolarnos, sin siquiera recordar la última vez que nos llevamos ambas manos a la cabeza para estirarnos.

Solo recordamos cuántas veces nos sentamos frente a la computadora portátil sin pestañear, con las manos firmes en los teclados y siempre frotándonos los hombros y el cuello con dolor.

Sí, Multivitaminas Truebasics inicialmente puede ayudarlo a recuperar su estado activo, pero solo un estilo de vida disciplinado lo ayudará a mantenerse saludable. No, no se trata de ir al gimnasio o jugar duro, se trata de los pequeños momentos que puedes agregar a tu vida. Surya Namsakar es una de esas prácticas que te ayudan a encontrar movimiento en la vida.

Surya Namaskar: Comience su día con Surya Namaskar y sienta la diferencia. Ahora los días de pereza se acaban una vez que comienzas Surya Namaskar. Básicamente, se realiza para respetar el sol. Aquí están los 12 pasos que apoyan el estiramiento de todo el cuerpo. Recuerda que la perfección es cuestión de tiempo que llega lentamente. Así que no te preocupes si no puedes lograr la perfección en cada pose.

  • Pranamasana:
  • Haz una pose de namaste mientras te paras derecho
  • Solo relaja tus hombros y abre tu pecho
  • Exhalar
  • Hasta Uttanasana:
  • aspirar
  • Levanta los brazos rectos hacia la cabeza
  • inclinarse hacia atras
  • Hasta Padasana:
  • Exhalar
  • inclínate
  • Mantenga la palma de la mano en el suelo
  • pierna recta
  • Ashwa Sanchalanasana:
  • aspirar
  • Extender una pierna hacia atrás
  • Mantén tus ojos rectos
  • Dandasana:
  • Mantenerse
  • Estirar la otra pierna hacia atrás
  • Haz una linea recta
  • Ashtanga Namaskar:
  • Exhalar
  • rodillas en el suelo
  • El mentón y el pecho tocan el suelo.
  • barriga en el aire
  • Bhujangasana:
  • aspirar
  • Las piernas tocan el suelo
  • Presiona la palma contra el suelo
  • Levantar la cabeza y estirar la espalda
  • Parvatasana:
  • Exhalar
  • No sentadillas
  • Intenta tocar tus rodillas con tu nariz.
  • Ashwa Sanchalanasana:
  • aspirar
  • Toma un pie entre tus palmas
  • rodillas en el suelo
  • Hasta padasana:
  • Exhalar
  • Levantate
  • piernas rectas
  • Presiona la palma contra el suelo
  • Hasta Uttanasana:
  • aspirar
  • Levanta los brazos rectos hacia la cabeza
  • inclinarse hacia atras
  • Pranamasana:
  • Haz una pose de namaste mientras te paras derecho
  • Solo relaja tus hombros y abre tu pecho
  • Exhalar

Conclusión:

A veces nos esforzamos mucho, pero la respuesta siempre está en hacer cosas sencillas. Hoy en día, personas de todo el mundo sufren de obesidad y hambre, dolor de cuello, hombro, espalda, problemas oculares y otros problemas de salud al mismo tiempo y se están moviendo hacia el avance médico para encontrar una solución. Pero prueba estas cosas simples y vuelve a unirte al estilo de vida tradicional. Seguramente notarás un cambio claro.

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