Los suplementos dietéticos brindan a las personas los minerales y vitaminas diarios recomendados que necesitan para mantener un sistema en funcionamiento saludable. Estos suplementos brindan a las personas vitaminas esenciales que sus cuerpos utilizan para descomponer macronutrientes como proteínas, grasas y carbohidratos. Cada dieta individual varía en vitaminas y minerales. Hoy en día, las personas pueden encontrar muchos suplementos dietéticos en el mercado. Comprar se ha vuelto fácil suplementos dietéticos En línea de un problema de salud específico, como presión arterial, huesos, articulaciones, salud muscular, salud ocular y similares. A continuación se presentan algunos suplementos dietéticos importantes para mantener una buena salud.
zinc
El zinc mantiene fuerte el sistema inmunológico. Debido a que es fundamental para la función de las células inmunitarias y la señalización celular, una deficiencia conduce a una respuesta inmunitaria debilitada. Los buenos suplementos de zinc estimulan las células inmunitarias y minimizan el estrés oxidativo. Considere un suplemento de zinc que contenga vitaminas A, B6 y magnesio además de zinc. Tal suplemento apoya la cicatrización de heridas, la salud del tejido conectivo, mantiene una visión saludable y reduce los radicales libres generados en el cuerpo.
vitamina C
También se llama ácido ascórbico y las personas lo necesitan para desarrollar y reparar sus tejidos corporales. La vitamina C participa en varias funciones corporales, como la formación de colágeno, la absorción de hierro, un sistema inmunológico saludable, el mantenimiento de huesos, cartílagos, dientes y cicatrización de heridas. Este antioxidante también protege contra el daño de moléculas dañinas conocidas como radicales libres. También protege contra contaminantes y productos químicos tóxicos como el humo del cigarrillo.
selenio
El selenio juega un papel crucial en el metabolismo y la función tiroidea. Es un poderoso mineral que protege al cuerpo del daño causado por el estrés oxidativo. Complementar con este mineral reduce la inflamación y apoya la producción de hormonas tiroideas. También apoya la función saludable del sistema inmunológico. Puede minimizar el riesgo de enfermedad cardíaca tomando el suplemento regularmente.
probiótico
La investigación muestra cada vez más los beneficios de un equilibrio positivo de bacterias intestinales para mantener la salud en general. Las bacterias buenas ayudan con los problemas intestinales y también con algunas infecciones. Un buen suplemento probiótico contiene una poderosa combinación de once probióticos para ayudar a mantener una buena flora intestinal y una función óptima del sistema digestivo.
melatonina
La melatonina es una hormona que produce el cerebro cuando oscurece a tu alrededor. Ayuda a cronometrar el ritmo circadiano y el sueño. También combate los efectos del trabajo nocturno. Los suplementos de melatonina pueden ayudar a resolver ciertas afecciones, como el desfase horario, el trastorno de retraso del sueño y la vigilia y ciertos trastornos del sueño en los niños. También puede ayudar con los problemas de ansiedad antes o después de la cirugía. Puede tomar melatonina si tiene síntomas relacionados con la falta de sueño. Estos incluyen inquietud, fatiga e irritabilidad.
magnesio
La mayoría de las personas normalmente obtienen menos de la cantidad requerida de magnesio de su dieta. Pero cantidades cada vez menores pueden aumentar el riesgo de afecciones como migrañas, enfermedades cardíacas, osteoporosis y diabetes. El magnesio cumple funciones esenciales en el organismo. Apoya la producción de energía, así como la función muscular y nerviosa.
Una persona con niveles bajos de este mineral no suele presentar ningún síntoma externo. La dosis diaria recomendada de magnesio para adultos es de 350 mg por día.
curcumina
La curcumina es una sustancia que se encuentra en abundancia en la especia cúrcuma. Ayuda enormemente a reducir la inflamación. El suplemento también alivia los síntomas de rigidez articular y osteoartritis leve. Siempre debe buscar un suplemento de curcumina de alta potencia que contenga curcumina como el complejo de curcumina C3. Es un extracto altamente concentrado que contiene piperina. Se ha demostrado que aumenta la biodisponibilidad de este suplemento hasta 20 veces.
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