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3 prácticas imprescindibles para construir un mejor amor propio

Gurú espiritual de renombre y mentora de mujeres de todo el mundo, Gabby Bernstein quiere que las mujeres sepan que construir una mejor relación con uno mismo es el nuevo negro.

Muchas mujeres que emergen de la pandemia y regresan a la “vida real” tienen un nuevo apetito por la aventura y una existencia decidida mientras elevan sus estándares.

El amor propio se define como preocuparse por el bienestar y la felicidad de uno. Exploremos 3 prácticas que debes probar para fomentar una mejor relación contigo mismo:

Ejercicio Uno: Gratitud

3 practicas imprescindibles para construir un mejor amor propio
Cuando te presentas por ti mismo, puedes mostrarte más plenamente al mundo”. – Gaby Bernstein

barbie layton es una personalidad de la cadena de televisión internacional Best You llamada You Are Amazing, psicóloga espiritual certificada por la junta de The Amethyst Chamber, columnista de estilo de vida y crecimiento personal para Los Angeles Tribune, y oradora de la próxima gira mundial Think and Grow Rich organizado por patrocinado por la Fundación Napoleón Hill.

Barbie fue diagnosticada con una enfermedad crónica potencialmente mortal en 2016: “Luchaba por mi vida y desde allí me embarqué en un viaje de transformación radical con clases y una reprogramación de mi mente. Fue un enfoque consciente en ser una parte consciente de la vida”.

Cómo la experiencia de Barbie la ayudó a ver, y como muchas mujeres lo atestiguan; “Nuestra propia opinión de nosotros mismos es lo más importante que tenemos. Al practicar el amor propio, recuperas tu poder”.

El primer paso para recuperar ese poder es practicar la gratitud diaria por todo lo que eres, todo lo que has logrado y todo lo que tienes en la vida.

Así es como funciona Barbie: “Primero, hago una lista de 15 a 20 cosas por las que puedo estar agradecido en mi vida actual. Esto me permite alejarme de una mentalidad negativa y concentrarme en mejorar lo que está sucediendo en el momento presente. Lo segundo que hago es revivir cualquier sueño que haya abandonado u olvidado por completo. Al dar pequeños pasos para lograrlos todos los días, me propongo poner mis propias necesidades y deseos en primer lugar. El último paso es convertirte en el VIP de tu propia vida y convertirte en una prioridad antes de comenzar a dar a los demás.

Segundo ejercicio: escribe un diario a tu alma musical

3 practicas imprescindibles para construir un mejor amor propio
“En el momento en que elegimos un pensamiento amoroso, nuestras emociones y energía cambian. Este es el realineamiento con el universo”.
– Gaby Bernstein

Shar moore, es presentadora de TEDx, presentadora de programas de televisión, mentora galardonada con múltiples premios, autora de best-sellers internacionales y fundadora del movimiento Feminessence®, la primera revista impresa australiana de este tipo dedicada a empoderar a las mujeres para que liberen su esencia femenina.

Como lo confirma Moore; “Liberar tu verdadero potencial es una necesidad absoluta en el mundo de hoy. Se trata de amar todas las partes de nosotros mismos, incluso las partes que no nos gustan. No podemos retenerlos y esperar sentirnos completos; cuando los abrazamos, nos abrazamos a nosotros mismos”.

Después de pasar por sus propias tribulaciones de inseguridad y perfeccionismo, solo viendo sus defectos, errores y equivocaciones, y preguntándose constantemente si podría haberlo hecho mejor, Moore aprendió a mirarse en el espejo con un nuevo sentido de aprecio por él. considerar quién es ella realmente.

Si bien escribir un diario será familiar para muchas mujeres, Moore sugiere convertirlo en un poderoso ritual para desarrollar el amor propio: “Al tocar tu música soul favorita mientras escribes, te permites abrirte, acceder a tu ser más profundo y revelar tus verdades más íntimas”.

“Empieza a escribir las palabras, ‘Me amo porque lo soy’… y observa cómo las palabras caen en la página. Léelos colocando tu mano en el chakra de tu corazón y consúltalos cada vez que sientas la necesidad de volver a llenar tu taza. ¡Te sorprenderá lo terapéutico que es esto!”

Ejercicio 3: Haga espacio para opciones saludables

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“La verdadera abundancia es un trabajo interno”.
– Gaby Bernstein

Taryn Lee es el embajador de la marca global de Healy World. Ella cree que el amor propio está profundamente arraigado en nuestra capacidad para tomar decisiones saludables, incluidas aquellas que involucran nuestro tiempo, energía y dinero. También es la fundadora de Kinship, una comunidad en línea y una plataforma de emprendedores conscientes, y una visionaria de Illuminate, un movimiento de nuevo paradigma para el liderazgo de las mujeres.

La historia de Lee resonará con muchas mujeres culpables de autocrítica, autosacrificio y perfeccionismo en su búsqueda de mayor éxito y riqueza que hace que tantas mujeres exitosas se desgasten.

A medida que continúan aumentando las presiones de los paradigmas sociales obsoletos sobre las mujeres, debemos hacer que sea una prioridad recuperar nuestro poder para tener éxito. Como señala Lee; “La sociedad no nos ha hecho (como mujeres) ‘tenerlo todo’. Existe este tipo de ideal cultural [as a woman] Se espera que sea amable, relacional y servicial. Deberíamos querer que las mujeres arrojen luz, comprendan y crean que su autoestima y éxito son inherentes a ellas y no están definidos por la sociedad”.

Al comprender e implementar esta creencia en nuestras vidas, podemos comenzar a hacer espacio para una vida de mayor frecuencia. Cultiva la paciencia y la amabilidad contigo mismo mientras creas hábitos cotidianos de elecciones saludables que optimicen tu bienestar, poder personal y, en última instancia, la relación que tienes contigo mismo.

“Cuando te valoras a ti mismo, es más probable que elijas cosas que promuevan tu bienestar y te sirvan bien: comer sano, hacer ejercicio o tener relaciones saludables. Expresas tu amor por ti mismo haciendo cosas que te ayudan a ser la mejor versión de ti mismo en la vida”.

Finalmente

Las mujeres con altos niveles de autoestima y amor propio tienden a seguir adelante en la vida y prosperar en sus relaciones junto con sus empresas comerciales. Nos debemos a nosotros mismos ser esa persona: prosperar, tener un mayor impacto y servir mejor a nuestros vecinos y a nuestras comunidades en general. Al implementar estas prácticas de amor propio, te embarcas en un viaje de autodescubrimiento, limitado solo por las profundidades ilimitadas de tu propia imaginación.

Publicado el 10 de junio de 2022

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