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Cómo forjar una mentalidad antifrágil

Wikipedia Están definidos “Antifragilidad” como “una propiedad de los sistemas, como resultado de lo cual aumentan en viabilidad estresoreschoques, volatilidad, ruido, errores, perturbaciones, ataques o fallas”.

El mundo está lleno de estas cosas.

Y así los beneficios personales y profesionales de forjar un antifrágil manera de pensar son innumerables, esto no solo incluye la capacidad de hacerlo soportar Dolor, fracaso, estrés y distracción… pero la capacidad de hacerlo prosperar en medio de estas cosas.

Pero, ¿cómo se forja una mentalidad antifrágil?

Aquí hay cinco consejos:

1. Conócete a ti mismo

Una gran parte de forjar una mentalidad antifrágil es saber cuándo sentarse y cuándo ponerse de pie, cuándo tomar las armas en defensa de una creencia o idea y cuándo sentarse y escuchar. Pero si no sabes quién eres y qué es importante para ti, no puedes levantarte cuando importa y sentarte cuando no.

diario y meditación son dos de las mejores maneras de tranquilizar su mente, revisar sus valores fundamentales y tener una mejor idea de lo que es realmente importante para usted.

ryan dosseyInversor inmobiliario y fundador de Pluma de comercialización y Llamar portero, se dijo a mí mismo: “Escribo en un diario todas las mañanas y una de mis secciones es sobre lo que creo y por qué. Si no nos tomamos el tiempo para explorar, cuestionar y afirmar nuestras creencias… ¿cómo podemos esperar luchar por ellas? He luchado con el miedo a la confrontación en el pasado, y lo que he aprendido es que no estar completamente arraigado en mis creencias era en realidad un problema. Por eso, no sabía por qué valía la pena luchar… y qué no».

2. Siéntete incómodo

Con mucho, la mejor manera de desarrollar una mentalidad más resiliente es ponerse intencionalmente en situaciones incómodas. ¿No te gusta hablar en público? subir al escenario ¿No te gustan las serpientes? esperar ¿No te gusta la confrontación? Exprese su opinión más a menudo.

Cuanto más haces algo, más incómodomenos incómodo se vuelve (sorpresa, sorpresa).

Los psiquiatras y psicólogos llaman a esto terapia de exposición, y es extremadamente eficaz. Entre el 60 % y el 90 % de las personas no tienen síntomas de su trastorno de ansiedad o solo los tienen leves después de completar la terapia de exposición (según línea de salud).

Las duchas frías, las inmersiones frías y el ejercicio son excelentes maneras de adaptarse a las dolencias para que sea más resistente a los desafíos de la vida.

3. Asumir lo mejor

Puede que no lo pienses de esa manera, pero le das sentido a todo lo que alguien te dice.

Estás proporcionó.

A veces, la comunicación es clara y conocemos la intención exacta del mensajero; a veces, nos equivocamos. En el mundo digital en el que vivimos (donde se comunica más en línea que fuera de línea), nuestras suposiciones son erróneas con más frecuencia de lo que probablemente nos gustaría creer.

Entonces, ¿por qué no errar en el lado bueno de la vida y abrazar lo mejor? ¿Le das a la gente el beneficio de la duda? Supongamos que la mayoría de la gente tiene buenas intenciones.

Como Richelle E. Goodrich una vez escribió, “Haremos suposiciones; eso es lo que hacemos los humanos. Dado que la mayoría de las suposiciones son erróneas, se equivoca en el lado positivo. Asume siempre lo mejor”.

Puede parecer ingenuo. Pero eso no es todo. De hecho, es una forma digna y respetable de vivir la vida.

4. Mantente en tu lado de la carretera

Nunca olvidaré hablar con un amigo mío que estaba pasando por AA y desarrolló una mentalidad propia más antifrágil. Como enfrentó muchos problemas en su vida, este se convirtió en su mantra: «Me quedaré en mi lado del camino». Era su forma de decir que solo trataría de controlar las cosas que hacía. pudo Control – principalmente su reacción a ciertas situaciones.

Es una buena pregunta para hacerse. Cuando sienta que ha sido agraviado cuando alguien dice algo desagradable, cuando quiera responder con amargura y enojo… pregúntese: «¿Este es mi lado del camino?»

Definitivamente no lo es.

Quédese en su lado del camino.

5. Disfruta del fracaso, abraza el dolor, acepta el rechazo

La vida está llena de fracaso, dolor y rechazo. No importa qué. De hecho, estas cosas son tan fundamentales para la vida que ni siquiera vale la pena preocuparse por ellas. Piénsalo, son literalmente simplemente parte de la vida. Si quieres experimentar el ser humano, fracasarás. tendrás dolor Y serás rechazado.

Lo sentirás todo.

Entonces, ¿por qué preocuparse? Abraza el dolor, acepta el rechazo y aprende de tus errores. Cuanto más haces, más resistente te vuelves.

Publicado el 23 de febrero de 2022

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