Los probióticos se han convertido probablemente en la mejora para fumar más disponible, ¡y por una buena razón!
Parece que la mayoría de los expertos en salud se referirían a los probióticos como la panacea para todas las dolencias, un suplemento sobrenatural que ayuda con casi todo.
Además, realmente… es un poco obvio.
Si bien nada puede “arreglar” todo misteriosamente, nuestras bacterias intestinales son la principal línea de defensa para muchas de nuestras estructuras corporales. En este sentido, se asocian a un número alarmantemente elevado de problemas de salud.
Acepto que la base de nuestro bienestar es nuestro sistema digestivo. Es donde se fabrican los bloques estructurales para cada célula de nuestro cuerpo procesando y absorbiendo los suplementos.
Cuando nuestras bacterias intestinales están en equilibrio, hacen un gran trabajo apoyando nuestra absorción. Los probióticos no solo ayudan a las bacterias intestinales en general; Fomentan un buen arreglo al reintroducir una mezcla saludable de microbios necesarios para una asimilación sólida.
Producen algunos productos químicos para procesar nuestros alimentos, incluida la lactasa para procesar la leche, producen algunos nutrientes como K y B12, y mantienen nuestro sistema digestivo en excelente forma al reparar las paredes intestinales.
También ocupan una parte esencial en nuestro marco insensible. Transmiten los mensajes “eso está perfectamente bien” y “eso es un problema”. Nuestro pequeño tracto digestivo es la parte principal de nuestro cuerpo y necesitamos un marco protector para garantizar que solo se ingieran suplementos. ¡Por favor, nada de horribles microorganismos o infecciones!
Definitivamente podrías estar preguntándote, “¿Cómo puedo saber si quiero probióticos?” Aquí hay cinco señales que podrías estar teniendo.
- Anomalía del sistema digestivo
La gran mayoría de los organismos microscópicos en nuestro cuerpo viven en nuestro colon, por lo que es una buena idea que puedan estar afectando el funcionamiento de nuestro colon. Para ser honesto, gran parte de nuestra basura se compone de organismos microscópicos vivos y muertos.
Un probiótico de calidad decente, derivado de humanos, puede ser efectivo para controlar nuestros minutos internos y posiblemente incluso reducir la gasolina y otros efectos secundarios irritantes como hinchazón.
- Tus antojos de azúcar están fuera de control
Diferentes tipos de microbios aprecian diferentes tipos de alimentos. A algunos les gusta la fibra de cadena larga, similar a la que se encuentra en los productos orgánicos, las verduras y otros alimentos de origen vegetal. A otros les encantan los azúcares simples como el azúcar blanco y la harina refinada.
Lo que desee depende de los tipos de microorganismos que esté promoviendo.
Tus bacterias intestinales necesitan alimentarse y dependen totalmente de lo que comes para alimentarlas. Entonces se les ocurrió una forma excepcionalmente innovadora de obtener lo que necesitan.
En su mayor parte, esto se hace para siempre y no a escondidas. Tus bacterias intestinales necesitan alimentarte y mantenerte estable, ya que tú eres su hogar más importante.
A través del vago nervio que corre entre el intestino y el cerebro, nuestro bioma en miniatura solicita el sustento que necesita para sobrevivir.
Algunas cepas exigirán una mayor cantidad de su comida para que puedan matar de hambre a sus rivales que pueden estar comiendo algo diferente de lo esperado. Algunos incluso captarán sus papilas gustativas, lo que lo alentará a fomentar el cariño por su fuente de alimento número 1.
Es posible que haya sido manipulado para comer esta golosina.
Nuestros hábitos alimenticios han cambiado significativamente en los últimos años. Los alimentos bajos en fibra y altos en azúcar son abundantes en nuestra dieta en estos días, y algunos de estos microorganismos han generado su propio gusto por lo dulce.
¡Pero no todo está perdido todavía! ¡La investigación ha observado que un cambio en la dieta puede cambiar nuestras bacterias intestinales en tan solo siete días!
- Tu digestión es un poco lenta.
Una investigación de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington examinó las bacterias intestinales de 154 personas y descubrió una asociación intrigante. Descubrieron que los individuos con la menor acumulación de microorganismos eran inevitablemente fuertes.
Restaurar una variedad de su intestino es un proceso sencillo de dos pasos: siembre su intestino con un probiótico de calidad decente y aliméntelo con una selección de fibra de origen vegetal.
- Tomaste una antitoxina, no importa si fue hace mucho tiempo
Los antimicrobianos pueden ser una medida para salvar vidas, pero no sin resultados. Si bien matan cualquier horrible microbio invasor que cause en su cuerpo, también matan una gran población de los grandes microorganismos en su intestino.
La investigación ha encontrado que puede haber un vínculo entre una adaptación de las bacterias intestinales y la irritación relacionada con la edad, lo que hace que la recolonización de su intestino sea particularmente importante.
- Tiene algunos problemas en la piel como dermatitis, psoriasis y erupciones cutáneas molestas.
Tu piel y tu cuerpo parecen estructuras corporales distantes, pero están muy conectados.
¡La investigación ha encontrado que la naturaleza de su sistema digestivo puede aparecer directamente en su piel! Las influencias perturbadoras en el sistema digestivo se han relacionado con problemas de la piel, y es nuestro microbioma intestinal el que ajusta nuestro “pivote intestino-piel”. Una piel clara y resplandeciente es solo otro resultado de un hermoso microbioma.
Verdaderamente, nuestras bacterias intestinales juegan un papel importante en nuestro bienestar. Satisfaga su intestino con una combinación de un suplemento probiótico humano excepcional y una rutina de dieta alta en fibra. ¡Todo tu cuerpo se sentirá muy obligado!
¿Cómo funcionan los probióticos?
El trabajo básico de los probióticos, o microbios grandes, es mantener una buena estructura general en su cuerpo. Recuerde mantener su cuerpo imparcial. En el punto en que te debilitas, horribles organismos microscópicos invaden tu cuerpo y aumentan en número. Esto hace que tu cuerpo pierda el equilibrio. Grandes organismos microscópicos trabajan para combatir los horribles microorganismos y restaurar el equilibrio en tu cuerpo y animarte.
Los microorganismos grandes lo mantienen saludable al respaldar su capacidad segura y controlar la agravación. Ciertos tipos de buenos microbios también pueden:
Ayuda a tu cuerpo a procesar los alimentos.
Evita que los aterradores organismos microscópicos pierdan influencia y te debiliten.
producir nutrientes.
Apoye los teléfonos que recubren su intestino para evitar que los microorganismos horribles que pueda haber ingerido (a través de alimentos o bebidas) ingresen a su sangre.
rompiendo y tomando drogas.
Este ejercicio difícil por lo general se lleva a cabo en su cuerpo todo el tiempo. Realmente no tienes que tomar mejoras probióticas para que funcione. Los microorganismos grandes son solo una parte distintiva de su cuerpo. Una dieta balanceada y alta en fibra ayuda constantemente a mantener la cantidad de microorganismos buenos en un nivel adecuado.
¿Cómo tomaría un suplemento probiótico?
Hay varias maneras de tomar un suplemento probiótico. Llegan en una variedad de estructuras que incluyen:
fuentes de comida
bebidas
cajas o pastillas
polvo
liquidos
Los suplementos probióticos se pueden combinar con un prebiótico. Los prebióticos son azúcares increíbles que alimentan a los microorganismos en el intestino. Básicamente, los prebióticos son la “fuente de alimento” para los buenos microbios. Ayudan a cuidar de los microbios grandes y a mantenerlos saludables. Los prebióticos incluyen inulina, gelatina y almidones seguros.
Cuando tienes un suplemento que consolida un probiótico y un prebiótico, se llama simbiótico.
¿Sería prudente darles probióticos a mis hijos?
Los probióticos pueden ser valiosos tanto para adultos como para niños. Suponiendo que su hijo tenga una enfermedad que requiera una receta antimicrobiana para la terapia, tomar un probiótico puede ayudar a reducir los efectos secundarios. Los probióticos también se pueden usar para aliviar el estreñimiento, la indigestión, la diarrea y la dermatitis, y reducir la hinchazón en los niños.
La introducción de probióticos en los hábitos dietéticos de su hijo suele ser una forma protegida de darles probióticos. Los alimentos como el yogur y el requesón son parte de una dieta sensata en muchos casos y es poco probable que contengan microbios grandes.
Hay suplementos probióticos financieramente accesibles que están diseñados específicamente para bebés y adolescentes. En cualquier caso, es importante hablar con el pediatra de su hijo antes de darle suplementos probióticos o cambiar los hábitos alimenticios de su hijo para incluir alimentos ricos en probióticos.
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