El agobio, el estrés y la insatisfacción general con la vida se han convertido en la nueva pandemia. Estos son los verdaderos asesinos, literal y figurativamente, que causan incomodidad en el lugar de trabajo, dañan las relaciones y desperdician lo más preciado de todos: el tiempo.
En esta entrevista, el coach transformacional y fundador de Redefina el éxitoRuta Stasiunaite, explica cómo disolver el agobio, lidiar de manera efectiva con situaciones estresantes y conflictos, y desarrollar el músculo de la estabilidad emocional para crear las condiciones necesarias para una vida verdaderamente plena, pacífica y próspera.
Cálida bienvenida, Ruta; Es genial que estés ahí. Saltemos directamente; ¿Qué hace que nuestras vidas sean tan estresantes y abrumadoras?
“En resumen, querer más hace que la vida sea estresante y abrumadora. Hemos sido condicionados a querer constantemente lo que no tenemos, en lugar de conformarnos con lo que vemos frente a nosotros. Además, nos apresuramos a llegar a esa meta imaginativa, lo que agrega una presión innecesaria. Bueno, eso no significa que debamos estancarnos y vivir sin rumbo. En cambio, significa priorizar el bienestar interior y establecer intenciones conscientes para el futuro”.
¿Significa esto que debemos ser más conscientes de nosotros mismos para evitar el estrés y el agobio?
“Sí y no. La agitación interna que muchos de nosotros experimentamos a menudo proviene de la desconexión de quienes somos realmente. En otras palabras, hemos creado vidas que no han traído la satisfacción, la alegría, la felicidad y la paz que esperábamos simplemente porque no “Hemos construido y logrado cosas que no están en línea con nuestros deseos más profundos de disfrutar realmente el proceso. Los pintores y los músicos se han convertido en abogados, por ejemplo; los amantes de la naturaleza han construido sus vidas en las ciudades. Y luego también tenemos almacenamientos emocionales subconscientes”. disparadores basados en experiencias pasadas, como heridas que se pueden curar con conciencia.
Sin embargo, la autoconciencia por sí sola no es suficiente para acabar con el estrés. Volverse emocionalmente estable requiere tener suficiente curiosidad y conciencia para notar estos desencadenantes e inmediatamente revertirlos con compasión y aceptación. No se trata de vivir en un paraíso sin desafíos; Se trata de aprender a lidiar con los desafíos que hacen que la vida sea pacífica”.
Algunas personas pueden decir que tienen demasiado en su plato para trabajar en sí mismos-Conciencia y estabilidad emocional. ¿Qué les sugerirías?
“Quiero recordarles que solo tenemos una vida para vivir; Por lo tanto, depende totalmente de nosotros cómo nos acercamos a la vida. Puede que no parezca un viaje fácil al principio, pero una vez que aceleramos el ritmo y adquirimos el hábito de cuestionar cada desencadenante, emoción y pensamiento, la vida se vuelve una vela tranquila. ¿Vale la pena el esfuerzo? ¡Puedes apostar que lo es! ¡No puedo enfatizar lo suficiente cuántas personas han cambiado sus vidas para mejor simplemente comprometiéndose con el viaje de autoexploración!
Imaginamos la auto-indagación y la curiosidad tienen un efecto positivo en diferentes áreas de la vida. ¿Qué suele experimentar la gente como resultado de este trabajo?
“Este trabajo incluso refina y transforma las relaciones románticas, la dinámica familiar, las amistades, las carreras, los negocios, el bienestar interior y mucho más. Algunos de mis clientes han dicho que su matrimonio de 25 años nunca ha sido mejor. Algunos han mejorado relaciones previamente muy destructivas con sus hijos y padres.
Algunos han logrado un éxito increíble en los negocios, no porque se estresen, sino porque se han vuelto más enfocados, decididos y seguros que nunca. La vida se convierte momento a momento en un viaje emocionante en lugar de una persecución constante que te ayuda a relajarte y disfrutar realmente del viaje.
Una vez que nos proponemos vivir el ahora sin retrasar nada, hacemos las paces con lo que es y aceptamos las situaciones tal como son sin resistencia ni resentimiento. Aún mejor, comienza a ser cada vez más alegre y satisfactorio a medida que surgen personas, experiencias y oportunidades alineadas con la nueva visión”.
Entonces, ¿diría que el estrés y el agobio son subproductos de la falta de intención y claridad?
“Absolutamente. A las personas les falta dirección en la vida, por lo que intentan agarrar todo lo que ven a su alrededor. Copian los éxitos aparentes de otras personas solo para darse cuenta de que no lo eran; les parecía que no era auténtico. Una vez que estás decidido a dejar ir todas las máscaras y superficialidades, entrarás en la comodidad de tu propio camino único, destinado solo para ti y para nadie más. El estrés y el agobio no tienen cabida allí porque estás contigo mismo y tus decisiones diarias están en paz. Tú eres responsable de tu vida consciente”.
¡Eso suena liberador! ¿Cuál es el último consejo que le gustaría dar a nuestros lectores?
“Nunca dejes de buscar y creer en tu derecho a vivir de la manera que tu corazón desea profundamente”.
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Publicado el 26 de mayo de 2022