Ya sean exámenes, una mudanza o un proyecto de trabajo apretado, las temporadas estresantes van y vienen. En momentos como estos, tendemos a priorizar nuestras tareas y dejar de lado muchas cosas, como cuidarnos a nosotros mismos. En este post te mostraré cómo reiniciar tu vida o retomar tu rutina después de superar un periodo de estrés…
Por lo tanto, volver a la rutina o comenzar de nuevo tu vida no significa agregar más cosas a tu lista de tareas pendientes. Tampoco se trata de actividades que tengas que adaptar y realizar todos los días a partir de ahora. En cambio, son excelentes herramientas o ejercicios de alivio cuando siente mucho peso sobre sus hombros, como cuando está doblando una esquina, necesita tomar una decisión importante, o la semana de exámenes se ha olvidado de ducharse, o algo al azar ha arruinado tus planes.
Prepárese para no hacer nada en su lista
Dale a tu cuerpo el descanso que se merece para que realmente puedas ponerte en marcha. Una temporada caótica termina con una más tranquila, por lo que es mejor tomárselo con calma en este punto. La vuelta a la rutina no debe ser inmediata. ¡Descanso! Estos primeros días se utilizan para recuperar el sueño perdido, ver programas y entablar conversaciones con la familia y otros seres queridos (¡pero no para hacer más planes!).
Este fin de semana es solo para ti
Disfrutar de la soledad es un acto de amor propio, por lo que el tiempo libre puede ayudarnos a redescubrir nuestros anhelos más profundos. Es posible que también desee estar solo. Es muy probable que hayas tenido un período de estrés debido a las muchas interacciones sociales en las que has tenido que participar. Si ese es el caso, las personas que te valoran entenderán que este fin de semana es solo para ti. Y no pienses en tus estudios. Si todavía tienes un ensayo urgente que escribir, delégalo a uno escritor de ensayos. A veces es mejor darse un tiempo para recuperarse y luego volver al juego.
Habla con alguien sobre cómo te sientes
Siempre habrá alguien que quiera escucharte, ya sea tu querido amigo que vive en otro país, tu madre, tus hermanos o tu tía favorita.
Contarle a alguien cómo te hizo sentir y qué habilidades de resiliencia aprendiste puede ayudarte a volver a la rutina después de una temporada estresante. Si solo quieres quejarte o reírte de todo lo que pasó, también está bien. Créeme, guardártelo para ti no te hace más fuerte. Aprendí que desahogarse y encontrar empatía en el proceso es relajante, especialmente porque todos están pasando por eso, y minimiza los efectos negativos que el estrés ha tenido en mí.
Pero evita que consuma todo tu tiempo
Saber cuánto tiempo te lleva completar tus tareas y mandados puede ayudarte a apreciar el tiempo libre que tienes para recargar energías.
Acaba de salir de un momento estresante en el que probablemente haya descuidado muchos aspectos importantes de su vida social. Pero antes de reconectarte con el mundo real, recuerda poner en orden tu mundo interior. Lo que aprendí de las temporadas más tranquilas es que a medida que envejecemos y asumimos más responsabilidades, tienden a acortarse. Así que usa el tiempo que tienes para recargar.
limpia tu escritorio
Tal vez tengas dos escritorios, uno en el trabajo y otro en casa: o solo uno. Y puedo apostar que está lleno de papel usado, bolígrafos inútiles y manchas de café. Creo que este consejo es el que más recomiendo en University Nerd desde tiempos inmemoriales, pero es una de las tareas donde da resultados más satisfactorios. Volver a la rutina después de una temporada estresante es más fácil cuando limpia su espacio de trabajo.
Organiza tu escritorio digital
Una de mis actividades nerd favoritas es mantener mi computadora organizada. El escritorio de su computadora está repleto de carpetas, accesos directos y documentos que ya no necesita controlar. Es tan importante como limpiar tu habitación o tu armario. Tómese el tiempo para guardar toda esa información en otro lugar y clasificarla adecuadamente para que pueda encontrarla cuando la necesite.
Utilizar una técnica de gestión del tiempo.
La gestión eficiente del tiempo es una de las tareas más difíciles en una temporada estresante. Volver a la rutina después de una temporada estresante también pone las cosas en perspectiva. Esto incluye la forma en que tratamos con el tiempo.