El entrenamiento EMS es AF intenso.
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No digo esto solo porque estoy emocionado o porque tengo demasiada adrenalina corriendo por mis venas. Pero realmente sentí que me dolían los músculos cuando probé mi primera sesión en el club EMS.
La tecnología EMS está en auge y por mucho que me gustaría endulzar mi declaración, no puedo.
Si pasa 20 minutos en un gimnasio EMS, se sentirá como si hubiera pasado de 2 a 3 horas en un gimnasio.
Las opciones de ejercicio son demasiado intensas y dejan una presión y una fuerza extremas en los músculos, lo que hace que los resultados se noten más rápido.
Así que averigüemos más al respecto.
¿Cómo funciona EMS?
El entrenamiento EMS funciona bastante bien porque una vez que te acostumbras, el proceso es simple y directo.
Llevarás un traje de entrenamiento exclusivo de EMS con chalecos y pantalones equipados con electrodos inalámbricos atados alrededor de tus brazos, piernas y glúteos. Todos estos están conectados a un dispositivo que envía impulsos eléctricos a través de los grupos musculares, fomentando la contracción muscular.
Estas contracciones son más profundas que las que experimentas en un entrenamiento normal.
Debido a que el 90 % de sus músculos se activan durante el entrenamiento EMS, su tasa de contracción muscular será mayor y más intensa. Esto significa que incluso si no levanta pesas, sus calambres musculares serán mucho más pronunciados después de una sesión de 20 minutos.
Los ejercicios aquí son bastante básicos, como estocadas, flexiones de bíceps y sentadillas con peso corporal. Sin embargo, no se deje engañar por su apariencia.
Incluso si no está levantando pesas, el mecanismo neuronal bajo el que permanece su cuerpo durante estas actividades físicas simples puede sentirse más difícil de lo que es
Por ello, un entrenador personal es fundamental en una sesión de EMS.
¿Por qué deberías intentarlo?
Comencemos esta discusión explicando los beneficios del entrenamiento EMS.
- El entrenamiento EMS puede quemar calorías y grasa mientras tonifica los músculos magros.
- Puede aumentar su fuerza muscular.
- Puede reducir la celulitis después de estimular la circulación sanguínea en los tejidos.
- Puede tensar el tejido conectivo.
- Tu patrón de sueño mejorará, estarás de mejor humor y tu postura también mejorará.
- Es fácil para tus tendones y articulaciones ya que no estás saltando ni corriendo en esta sesión.
- El entrenamiento EMS promueve el entrenamiento de todo el cuerpo.
Además, recibirá un plan de entrenamiento personalizado que se adapte a su apretada agenda.
Entonces, si usted es un profesional ocupado, un padre soltero con dos hijos o está pasando tiempo en rehabilitación por una lesión física, este tipo de entrenamiento es perfecto para usted.
El entrenamiento EMS es bueno para quemar calorías y reducir la grasa abdominal, que es la más rebelde de todas las grasas.
También obtienes un entrenador personal que sabe lo que tu mente y tu cuerpo necesitan y te guiará de manera integral durante la sesión de 20 minutos.
A pesar de todos estos beneficios, hay algunas trampas.
- Si el entrenador personal no tiene la habilidad suficiente, puede sobreestimular sus músculos, lo que podría dañar su cuerpo.
- Debe haber un descanso de 2 a 4 días entre dos sesiones de EMS porque su cuerpo necesita un descanso adecuado y sus músculos necesitan el tiempo adecuado para regenerarse después de una sesión intensa.
Aparte de estas desventajas, que son fáciles de manejar con un entrenador experimentado, el entrenamiento EMS es bueno para todos y debes probarlo.
¿Por qué el entrenamiento EMS es tan intenso?
Cualquiera que pruebe el entrenamiento EMS se beneficia porque nadie se une al club a menos que quiera algo a cambio.
Pero el hecho de que 20 minutos en un centro de EMS se sienta como 2 horas en el gimnasio es cierto.
Usted se estará preguntando por qué.
El mecanismo neuronal por el que pasa su cuerpo en una sesión de entrenamiento EMS es el mismo que la actividad neuronal habitual de su cuerpo. Sin embargo, es más fuerte.
Cuando combina las actividades de estiramiento muscular como sentadillas y estocadas con la estimulación externa enviada por un dispositivo EMS, fortalece sus fibras musculares en un 98%.
En cambio, si entrenas en un gimnasio, tu grupo muscular solo aumentará un 30%.
Así que ahí está la diferencia.
¡Intentalo!
No puedo enfatizar lo suficiente la importancia del entrenamiento EMS porque sentí que cada onza de energía disminuía después de 20 minutos en el equipo de entrenamiento.
Tan exhausto como estaba, todavía me encantaría hacer un entrenamiento como este porque bombea mis músculos y realmente motiva a mi fanático del fitness interno.
Pruébalo y cuéntanos cómo te ha gustado.