Si recientemente sufrió una lesión, lo último que tiene en mente es ingresar a un estudio de ballet. Si bien es posible que no esté listo para ir en punta en el corto plazo, un poco de tiempo en un estudio podría ser muy beneficioso. ¿Ha considerado incorporar clases de Pilates en su plan de recuperación de lesiones?
La razón por la que tantas primeras bailarinas confían en los ejercicios de Pilates es que ayuda a construir un bailarín. Es su forma de afinar su instrumento, su cuerpo, para que funcione lo mejor posible. Puede generar músculos más largos y delgados y una mejor salud general de las articulaciones… ¡y los bailarines no son los únicos que pueden beneficiarse!
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¿Qué es Pilates?
Pilates es una forma de ejercicio de bajo impacto, por lo que es ideal como parte de la recuperación de lesiones. El objetivo de Pilates es proporcionar una forma sencilla y práctica de fortalecer y alargar los músculos. Como resultado, las personas que toman clases de Pilates mejoran su flexibilidad y postura con el tiempo.
Es similar al yoga en algunos aspectos, pero carece de la práctica espiritual del yoga. Se trata de la respiración y los movimientos lentos y decididos. Un especialista en rehabilitación sabe cómo utilizar Pilates para tratar los efectos de tus lesiones durante la recuperación. Si tiene curiosidad sobre el papel de Pilates en la recuperación, Consulta este servicio para más información
¿Cuáles son los beneficios de las clases de Pilates?
¡Los amantes de Pilates creen que esta práctica mejora el funcionamiento de todo el cuerpo! Uno de los mayores beneficios es una mejora en su movimiento funcionalcómo funciona y se siente tu cuerpo a diario. Puede mejorar todo, desde el equilibrio hasta la estabilidad, incluso en personas sin lesiones previas.
Estos son algunos de los increíbles beneficios de Pilates para el cuerpo:
- Aumento de la resistencia muscular
- Postura mejorada
- Mejor equilibrio general
- Una reducción de la depresión, la ansiedad y la fatiga.
- Mayor fuerza en la parte superior del cuerpo
- Mayor flexibilidad
- Núcleo más fuerte
- Movilidad general más segura
Si bien los principiantes pueden sentirse un poco adoloridos al principio, ¡esto es una prueba de que sus músculos están siendo trabajados! Los músculos se fortalecen a medida que sanan después del ejercicio. ¡Tu entrenador de Pilates sabrá exactamente qué músculos necesitas trabajar para que puedas obtener estos beneficios!
Logra lo mejor de ti cuando tomas clases de Pilates
¡Hay una razón por la que algunos de los mejores atletas del mundo toman clases de Pilates! Esta disciplina puede ayudar a que cada parte de tu cuerpo funcione mejor, ya sea que te estés recuperando de una lesión o no. ¡Pregúntele a su médico o fisioterapeuta si la rehabilitación asistida por Pilates es el mejor paso a seguir en su proceso de recuperación!
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